Imamita.ru

I Мамита
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ваше самочувствие зависит от количества выпитой воды

Ваше самочувствие зависит от количества выпитой воды

меня зовут Алла Рагаускене, я врач-терапевт медицинской клиники Baltic Medical Centre. Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вода важна, незаменима и жизненно необходима для нашей жизни и здоровья? Человек может выжить без еды несколько недель и даже месяцев, но без воды — всего несколько дней. Вода — это свежесть, здоровье, энергия. Вода лежит в основе нашего обмена веществ и жизнеспособности. Употребление воды является самым лучшим способом поддержания здоровья и сил в нашем организме. Это особенно важно в летние, жаркие дни, т.к. при более высокой температуре окружающего воздуха организм потеет и теряет много жидкости. Поэтому сегодня я приглашаю вас узнать больше о потребности нашего организма в воде.

Чем вода полезна для нашего организма?

Вода, как и воздух, является основным источником жизни и здоровья. Организм взрослого человека состоит из примерно на 70% из воды, в крови ее содержание составляет 98%, в мышцах — около 75%, а в костях — около 28%. Вода влияет на все жизненные процессы человеческого организма. Благодаря воде, в организме происходит множество реакций обмена веществ, которые обеспечивают непрерывный процесс распада и регенерации живых тканей.

Практически все химические, физиологические и коллоидные процессы в организме человека проходят в водных растворах или вместе с водой. В жидкой водяной среде проходят процессы пищеварения и усвоения пищи в желудке и кишечнике, синтез живого материала в клетках организма. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества или продукты обмена. В случае несвоевременного вывода этих продуктов из организма, человек может получить тяжелое отравление и даже умереть. Вода также играет важную роль в терморегуляции организма.

Вот еще несколько примеров приносимой водой пользы:

Вода стройнит. Зачастую люди склонны путать чувство голода с чувством жажды. Поэтому при первых признаках голода сначала выпейте воды. Это поможет вам чувствовать себя более сытым. Выпивайте стакан воды и перед каждым приёмом пищи. Чувство сытости придёт быстрее, а потому вы съедите меньшее количество еды и пополните водой свой организм.

Вода не только подавляет чувство голода, но и активирует обмен веществ. Чем холоднее вода, тем сильнее ускоряется обмен веществ, т.к. для согревания воды организм должен работать, сжигая при этом калории.

Вода придает больше сил. Если вы чувствуете упадок сил, выпейте воды и она вернет вам силы. При обезвоживании вы чувствуете себя усталым. Необходимое количество воды поможет вашему сердцу перекачивать кровь, а крови — переносить кислород и другие питательные вещества в клетки организма.

Вода снижает напряжение. Вода составляет примерно от 70% до 80% объёма мозга человека. Если у вас обезвоживание, то ваше тело и ум испытывают стресс. Для поддержания стресса на низком уровне, держите стакан воды на своем рабочем столе или носите с собой бутылочку воды, и регулярно пейте воду небольшими глотками.

Вода укрепляет мышечный тонус. Питьевая вода помогает избежать мышечных спазмов и «смазывает» суставы нашего тела. При нехватке воды, тренировка займет больше времени и будет более интенсивной для достижения желаемого результата.

Вода улучшает пищеварение. Клетчатка вместе с водой играют очень важную роль для хорошего пищеварения. Вода помогает растворять частички отходов и облегчает процесс их передачи в пищеварительный тракт. При обезвоживании ваш организм впитывает всю воду и процесс передачи отходов становится более затруднительным.

Таким образом, вода необходима практически для каждой функции тела, а употребление воды является здоровым и простым делом, которое мы можем сделать для организма.

Сколько воды нужно человеку?

Согласно пирамиде питания, подготовленной Министерством здравоохранения, 8 стаканов воды в день составляет жизненно важное количество воды, необходимое для клеток, выполняющих чрезвычайно важные физиологические функции. Для подсчёта индивидуального количества воды можно использовать простую формулу: на каждый сантиметр роста требуется 10 мл воды. Итак, если ваш рост 1,75 м, то вам требуется выпить около 1,75 литра воды в день. Количество необходимой вам воды также зависит от возраста, климатических условий, от общего состояния вашего здоровья, питания и уровня физической активности. Если вы занимаетесь спортом или сильно потеете, то вам потребуется больше воды. Не надо бояться, что воды будет слишком много. В случае потребления чрезмерного количества воды, организм здорового человека благополучно выведет излишек воды.

Недостаток даже небольшого количества воды в организме влияет на наше самочувствие: кровь течет медленнее, снижается обеспечение клеток кислородом, ухудшается общее физическое состояние — нарушается концентрация внимания, появляется раздражительность, головная боль, память начинает изменять, замедляется реакция. Если в организме наблюдается нехватка хотя бы 1% воды, возникает опасность сердечно-сосудистой, дыхательной системам, а при потере около 15% воды организм может отравиться продуктами своего обмена веществ. При потере 6—8% своей массы из-за нехватки воды, в организме человека нарушается обмен веществ, замедляются процессы оксидации, увеличивается вязкость крови, поднимается температура, учащается пульс, краснеет кожа, дрябнут мышцы и все тело, кружится голова. При потере 10% воды начинаются необратимые патологические процессы: трескается кожа, вваливаются глазные яблоки, нарушается зрение, начинаются судороги в горле, развивается анурия (почки перестают выделять мочу), мутнеет рассудок. При потере 21% воды человек умирает. Отсутствие воды для человека гораздо опаснее, чем еды: без еды человек может прожить до 40 дней, а без воды лишь около 8 дней.

В теле человека нет запасов воды, которыми оно могло бы воспользоваться при потере большого количества воды, поэтому мы должны восполнять утраченное количество воды каждый день. Вместе с питьевой водой мы получаем около половины дневной нормы необходимых минеральных веществ.

Нужно ли пить воду только почувствовав жажду?

Нужно пить воду раньше, до возникновения чувства жажды, т.к. оно свидетельствует о нехватке примерно одного литра воды в организме. Обезвоживание может вызвать серьезные физиологические реакции, например, инфекции мочеиспускательного канала и запор, усталость, головную боль и мигрень. К примеру, если вы работаете в условиях жары или у вас болит голова, выпейте два стакана воды. Если головная боль возникла из-за обезвоживания, то она должна пройти в течение часа. Обезвоживание может оказывать влияние и на умственную деятельность. По данным исследований, способность к концентрации внимания на математических задачах у детей ухудшалась при обезвоживании их организма от 1% до 2%, хотя такая цифра недостаточна даже для появления чувства жажды. Несмотря на то, что мы получаем воду вместе с различными продуктами питания (на массу овощей и фруктов приходится примерно 90% воды, хлеба — 40%, мяса — 45-65%), этого количества недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Поэтому нужно пить воду и при отсутствии жажды.

Читать еще:  Ребенок 7 лет скрипит зубами во сне причины и лечение

Можно ли утолять жажду водой из крана?

Качество воды, текущей из крана в нашей стране, очень хорошее. Литва — единственная из Балтийских и Европейских стран, использующая исключительно подземные (грунтовые) воды для общественного водоснабжения. Качество подземных вод лучше по сравнению с поверхностными, поскольку подземные воды лучше защищены от микробиологических и химических загрязнений, т.е. загрязнение окружающей среды не оказывает существенного негативного воздействия на них. Кроме того, качество воды постоянно проверяется и находится под контролем. Вода — это национальное богатство, дарованное Литве самой природой, а также и огромное преимущество в отношении других стран, поскольку они чаще всего используют очищенную и химически обработанную поверхностную воду рек или озер. Даже такая развитая страна, как США, снабжает своих граждан водой, состоящей на 80% из поверхностных вод, прошедших химическую обработку.

У вас есть своя формула хорошего самочувствия?

Выпейте стакан воды, прочитав это интервью. И поделитесь им, чтобы и ваши друзья сделали тоже самое. Пусть это станет привычкой, которая поможет сохранить хорошее настроение и здоровье.

«Это не связано со слабым иммунитетом». Врач рассказала, как «работает» аллергия

allergiya

С наступлением весны многие из нас снова вспоминают об аллергии — на пыльцу, фрукты, овощи и даже на морскую воду. Мы поговорили с врачом и выяснили, как у человечества в принципе появилась такая проблема, в чем она проявляется и можно ли излечиться от нее. Наш эксперт — Галина Яценко, врач-аллерголог.

  • 1. Что такое аллергия и зачем она «нужна» организму?

Аллергия — это сбой в работе иммунной системы, которая принимает некоторые вещества за опасные и начинает с ними бороться. Он сопровождается бурной реакцией, которая разрушает кажущиеся опасными вещества, а заодно повреждает клетки и ткани вокруг.

В появлении этого заболевания «виновата» современная цивилизация. Когда человек был ближе к природе, занимался сугубо поисками еды, уровень гигиены был намного проще, не было антибиотиков и холодильников, аллергии тоже не существовало: иммунитету было чем заняться. Тогда организм боролся с опасностями при помощи тех же иммуноглобулинов E, которые сейчас, когда окружающих угроз здоровью гораздо меньше, участвуют в аллергических реакциях. «Переучить» иммунную систему, найдя ей нужное занятие, уже невозможно.

  • 2. Как аллергия «работает» внутри организма?

Аллергическая реакция протекает в несколько стадий:

  • контакт с антигеном (веществом, которое кажется организму опасным);
  • синтез иммуноглобулина IgE;
  • фиксация иммуноглобулина IgE на поверхности специальных клеток, которые называются тучными;
  • повторный контакт с тем же аллергеном, который теперь сразу связывается с иммуноглобулином IgE на тучных клетках;
  • разрушение этих клеток и высвобождение медиаторов (например, гистамина), которые воздействуют на органы и ткани, борясь с «врагом».

Снаружи это чаще всего проявляется кожными высыпаниями, зудом, насморком, конъюнктивитом, кашлем, одышкой. Также у человека может наступить анафилактический шок, отек Квинке, когда лицо и тело мгновенно опухают. Существуют и более редкие симптомы аллергии: например, потеря зрения, обморок.

  • 3. Аллергия присуща человеку с рождения?

Нет, проблема может проявиться абсолютно в любом возрасте. Часто пациенты, которые впервые столкнулись с аллергией в 30−40 лет, задаются вопросом, почему у них до сих пор не было никаких симптомов.

Дело в том, что для аллергической реакции должно совпасть много факторов и накопиться достаточное количество иммуноглобулина IgE. Иногда проблема проявляет себя при изменении образа жизни, условий окружающей среды.

К сожалению, уже резвившаяся аллергия неизлечима. Но при правильном подходе человек годами может быть в ремиссии. Поэтому с первыми же тревожными симптомами нужно обращаться к врачу, сдавать анализы и выполнять все указания специалиста, которые помогут выработать так называемую толерантность к аллергену. Конечно, успешнее всего это получается в детском возрасте, но взрослым с аллергией тоже не стоит откладывать визит к доктору.

  • 4. Почему некоторые вещества вызывают аллергию чаще, чем другие?

Аллергеном может быть любое вещество, которое способно вызвать иммунный ответ. Лучше всего это получается у веществ белковой природы.

Самые основные аллергены — это пыльца, пылевые клещи, продукты. Все более распространенными становятся овечья шерсть, латекс, формальдегид. Часто у людей возникает реакция на эпителий и слюну животных. Важно понимать, что аллергия может возникнуть на абсолютно любого питомца вне зависимости от длины его шерсти. Именно поэтому перед тем, как завести кошку или собаку, стоит посетить врача и пройти обследование.

  • 5. Правда ли, что аллергия часто бывает у людей со слабым иммунитетом?

Аллергия не связана со слабым иммунитетом. Это, скорее дефект иммунной системы, который не зависит от сопутствующих заболеваний.

  • 6. Может ли аллергия привести к астме?

Да, бронхиальная астма является одним из самых тяжелых проявлений аллергии. Это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. В большинстве случаев оно вызвано аллергическим воспалением.

Приступ бронхоспазма может наступить непосредственно при столкновении с аллергеном. Но бывают случаи, когда пусковым моментом является инфекция, на фоне которой развивается обострение бронхиальной астмы.

  • 7. Как бороться с аллергией?

В идеале человеку нужно избегать веществ, на которые у него аллергия. В некоторых случаях это невозможно — тогда на помощь приходят антигистаминные препараты, блокирующие рецепторы гистамина. Человеку с аллергией стоит всегда носить с собой назначенный врачом препарат.

  • 8. Правда ли, что количество людей с аллергией растет ежегодно?
Читать еще:  Можно ли купать после прививки от полиомиелита?

Из-за растущей урбанизации, развития химической промышленности и большого количества ненатуральных продуктов количество людей с аллергией действительно увеличивается с каждым годом. Десять лет назад аллергические заболевания и вовсе росли в геометрической прогрессии. Тогда предполагалось, что такое быстрое увеличение числа пациентов приведет к тому, что каждый второй человек в мире будет страдать теми или иными аллергическими заболеваниями. Однако предполагаемая пандемия не случилась. Возможно, это связано с тем, что лечение аллергических заболеваний стало более эффективным.

Конечно, эксперты работают над вопросом возможного избавления человечества от аллергии. Вероятно, они когда-нибудь научатся отключать клетки памяти иммунитета, которые запускают иммунный ответ, возвращать человека к состоянию, когда иммунитет мог адекватно реагировать на поступления аллергена в организм. Пока что эта задача не решена, но медицина уже пришла к тому, чтобы качество жизни человека с аллергией было нормальным.

Инструкции по чистке Apple Watch

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для часов Apple Watch?
Внешние поверхности часов Apple Watch, а также монобраслеты, спортивные ремешки, спортивные ремешки Nike и металлические браслеты можно аккуратно протирать салфетками с 70%-ным раствором изопропилового спирта, салфетками с 75%-ным раствором этилового спирта или салфетками Clorox Disinfecting Wipes. Не применяйте их для тканевых и кожаных ремешков. Не используйте средства, содержащие отбеливатель или перекись водорода. Не допускайте попадания влаги в отверстия устройства и не погружайте Apple Watch в чистящие средства.

Ознакомьтесь с полезными советами по предотвращению раздражения кожи, особенно если у вас аллергия или повышенная чувствительность.

Чистка и сушка часов Apple Watch

Храните часы Apple Watch в чистом и сухом виде. Не следует использовать поверхностно-активные вещества, чистящие средства, абразивные материалы*, сжатый воздух, ультразвуковую чистку и внешние источники тепла, так как они могут повредить часы Apple Watch.

Чтобы очистить Apple Watch, выполните следующие действия.

  1. Выключите Apple Watch и отключите часы от зарядного устройства.
  2. При наличии кожаного ремешка снимите его с часов Apple Watch.
  3. Протрите Apple Watch мягкой тканью без ворса. При необходимости можно слегка смочить ткань чистой водой. Или же подержать Apple Watch под слабой струей чистой и теплой проточной воды в течение 10–15 секунд. Не используйте мыло и другие чистящие средства.
  4. Протрите Apple Watch (в том числе и заднюю панель) мягкой тканью без ворса.

* Часы Apple Watch производятся с особой тщательностью и точностью на основе самых современных технологий, гарантирующих максимально удобное использование. Чтобы обеспечить работу всех функций часов и сохранить единообразную обработку поверхностей корпуса и внутренних компонентов, компания Apple не рекомендует полировать или чистить часы абразивными материалами.

Чистка и сушка колесика Digital Crown

Если колесико Digital Crown застревает или не двигается, проверьте наличие загрязнений и протрите часы Apple Watch. Если вокруг колесика Digital Crown скопилась пыль или остатки лосьона, выполните следующие действия для его очистки и повторяйте их по мере необходимости.

  1. Выключите Apple Watch и отключите часы от зарядного устройства.
  2. При наличии кожаного ремешка снимите его с часов Apple Watch.
  3. Подержите колесико Digital Crown под тонкой струей теплой и чистой воды из-под крана в течение 10–15 секунд. Не используйте мыло и другие чистящие средства.
  4. Постоянно поворачивайте и нажимайте колесико Digital Crown, подставив зазор между колесиком и корпусом под струю воды.
  5. Протрите Apple Watch впитывающей мягкой тканью без ворса. Насухо протрите поверхность колесика Digital Crown, пространство между ним и корпусом, а также прилегающую поверхность.

Очистка и сушка ремешка

Перед очисткой снимите ремешок с часов Apple Watch. Данные указания по очистке относятся только к ремешкам марки Apple. Инструкции для ремешков других марок см. в прилагаемой к ним информации по уходу.

Для кожаных ремешков:

  1. Протрите кожаные детали ремешка мягкой тканью без ворса. При необходимости можно слегка смочить ткань чистой водой.*
  2. Не оставляйте кожаный ремешок в воде. Он не является водоупорным.
  3. Дайте ремешку высохнуть, прежде чем прикрепить его к Apple Watch. Не оставляйте кожаный ремешок под действием прямых солнечных лучей, высокой температуры или влажности.

Для монобраслета, спортивного ремешка и спортивного ремешка Nike:

  1. Протрите ремешок мягкой тканью без ворса. При необходимости можно слегка смочить ткань чистой водой. Для чистки этих ремешков можно также использовать мягкое гипоаллергенное мыло для рук.
  2. Вытрите ремешок мягкой тканью без ворса, прежде чем прикрепить его к Apple Watch.

Для всех прочих ремешков, пряжек и застежек:

  1. Протрите ремешок мягкой тканью без ворса. При необходимости можно слегка смочить ткань чистой водой.
  2. Вытрите ремешок мягкой тканью без ворса, прежде чем прикрепить его к Apple Watch.

* Как правило, после ношения в обычных условиях на коже появляется налет. Кроме того, под воздействием таких веществ, как парфюмерия, средства от насекомых, масло, косметические средства или окрашенные материалы, например джинсовая ткань, кожа может изменить цвет. Цвет часов Apple Watch и ремешка со временем может изменяться или выгорать.

Советы по предотвращению раздражения кожи, в частности при наличии аллергии или высокой ее чувствительности

    , носите их не слишком туго, но и не слишком слабо, оставив место, чтобы кожа дышала.
  • Поддерживайте часы Apple Watch и ремешки — а также свою кожу — в сухом и чистом состоянии, чтобы обеспечить максимальное удобство и предотвратить постепенное повреждение часов. Это особенно важно после тренировок или воздействия таких жидкостей, как пот, мыло, солнцезащитные и косметические средства, которые могут вызвать раздражение кожи.
  • Выбирайте подходящую модель часов Apple Watch и ремешка. При наличии выявленной аллергии или чувствительности к таким веществам, как металлы или пластмассы, проверьте материалы всех моделей часов Apple Watch и ремешков.
  • Ремешки для Apple Watch предлагают многие сторонние производители. Такие ремешки могут плохо подходить к часам, нарушать работу функции Apple Watch по определению положения запястья, они могут содержать материалы, вызывающие раздражение кожи или другие проблемы со здоровьем, и даже приводить к повреждению часов Apple Watch. Лучше всего использовать только фирменные ремешки Apple или ремешки других марок, авторизованные Apple.
Читать еще:  Лазолван со скольки месяцев можно давать

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Неожиданный диагноз: аллергия на мороз

Как люди реагируют на холод? Странный вопрос, скажете вы. Ежатся, зябнут, могут ощутить мурашки по коже и даже задрожать. Но некоторых людей даже теплая одежда не спасает от красной зудящей сыпи, волдырей и даже лихорадки и ломоты в суставах! Так выглядит аллергия на холод.

Точной статистики по аллергии на мороз нет. Известно, что проявляется она чаще всего в возрасте от 14 до 30 лет и около 70% страдающих от нее — женщины. Реакция возникает, когда столбик термометра опускается до +4°С и ниже. Во влажном воздухе и при сильном ветре проявления острее, так как холод ощущается острее.

Я не могу определить, красная сыпь, возникающая на моей коже зимой – аллергия на мороз или признак другой проблемы. Можно ли определить точно?

Страдают прежде всего открытие участки тела — нос, мочки ушей, лицо, кисти рук. Но высыпания могут появиться и под одеждой, если человеку достаточно холодно. Сначала появляется классическая крапивница — красная сыпь с отечностью, волдырями и зудом. Потом к ней могут присоединиться высыпания белого и розового цвета. Если охлаждение продолжается, могут начаться системные реакции организма — озноб, лихорадка, головная боль. Случается даже повышение температуры и ломота в суставах. Самая опасная реакция — отек Квинке. Отекают веки, губы, слизистые оболочки рта и дыхательных путей. В горле начинается першение и кашель, может нарушиться дыхание.

Конечно, все эти симптомы могут быть связаны и с другими причинами. Чтобы убедиться, что виноват холодный воздух, делают «тест на мороз». На тыльную сторону ладони кладут кусочек льда и держат 2-5 минут. Если через некоторое время после снятия на этом месте появится припухлость и сыпь — это признак аллергии. Отличить аллергию на мороз от других состояний эффективно помогут некоторые анализы.

Прежде у меня не было аллергии на холод. Волдыри на коже, которые я расчесываю до боли, стали возникать после 25 лет. Чем объяснить появление этих зудящих пятен?

Первичная холодовая аллергия возникает сама по себе, причины ее точно не установлены. Есть данные, что в течение 10 лет после первого приступа реакция на холод исчезает сама по себе примерно у 25% людей.

Бывает так называемая вторичная аллергия на холод, которая возникает вследствие других заболеваний. Например, после того как человек, особенно ребенок, переболел ветряной оспой, пневмонией, инфекционным мононуклеозом. Развивается она и на фоне хронических заболеваний, особенно иммунных нарушений, болезней печени и желудочно-кишечного тракта, гельминтозов.

Хотя медицина не уверена в причинах первичной холодовой аллергии, механизм реакции вполне понятен. Под влиянием холода — неважно, из воздуха, воды или с какой-то поверхности— в сосудах кожи усиленно вырабатываются особые иммунные соединения криоглобулины. Они и дают такую кожную реакцию.

С одной стороны, стратегия борьбы с аллергией на холод вроде бы понятна: одеваться теплее, поменьше бывать на холоде, не купаться в холодной воде и т.п. Но порой обстоятельства сильнее нас, а выйти на мороз и начать задыхаться от отека Квинке — не лучший исход. Плюс, как уже говорилось, реакция на холод может быть проявлением серьезных внутренних заболеваний. Наконец, холодовую реакцию легко можно спутать с болезнью Рейно. В ее случае человек сходным образом реагирует на холод, но не из-за выработки криоглобулинов, а из-за приступообразных спазмов мелких кровеносных сосудов. Она приводит к язвам и некрозам тканей.

Поэтому лучше все-таки обратиться к аллергологу, провести диагностику и получить рекомендации по снятию острого состояния.

Собираюсь на прием к аллергологу. Какие анализы надо подготовить заранее?

Действительно, для экономии времени можно провести исследования некоторых показателей крови еще до визита к врачу и прийти к нему уже с готовыми результатами.

Можно выбрать или биохимический анализ печени, или обследование печени, так как половина тестов совпадает.

Биохимический анализ крови, базовый позволит оценить общее состояние печени и риска атеросклероза сосудов. На его основании сразу станет понятно, можно ли предполагать первичную аллергию на мороз, или эта реакция явно следствие какого-то заболевания. Сдавать желательно в первой половине дня, до забора крови не есть 8-14 часов, пить можно только обычную негазированную воду.

Обследование печени, базовый — комплекс тестов, который позволяет оценить состояние клеток печени и ее работу. Обычно его назначают при повышенной утомляемости и присутствии тяжести или болей в правом подреберье. При наличии реакции на холод позволит установить, не является ли аллергия следствием токсического, вирусного или иного поражения печени. Сдается так же, как биохимический анализ крови.

Криоглобулины — исследование, которое обнаружит те самые иммунные комплексы, которыми организм отвечает на мороз. Их лучше проверить, так как их наличие в кроки сопровождается повреждением почек. Могут указывать так же на вирусный гепатит и некоторые другие заболевания. Анализ сдается с утра после 8-часового голода, пить обычную воду можно без ограничений.

Если есть подозрение на синдром Рейно, часто связанный с ревматическмми заболеваниями, необходимо сдать ревматологический расширенный комплекс лабораторных тестов.

Ускорьте постановку диагноза и исключите серьезные заболевания, сдав все анализы за один раз в удобно расположенном офисе лаборатории.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector