Imamita.ru

I Мамита
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Свежий взгляд: как быстро убрать покраснение глаз в домашних условиях

Свежий взгляд: как быстро убрать покраснение глаз в домашних условиях

Свежий взгляд: как быстро убрать покраснение глаз в домашних условиях

Покраснение, усталость и воспаление глаз знакомы многим: взгляд кролика-альбиноса ещё никого по-настоящему не радовал. Причины покраснения глаз разнообразны: плохое самочувствие, скачки давления, аллергические реакции, простудные заболевания, длительная работа за компьютером и ночная вечеринка с чрезмерными возлияниями.

А тем, кто носит контактные линзы, красные глаза знакомы не понаслышке: неправильное или длительное ношение линз может привести к воспалению.

Чтобы успокоить капилляры и снять покраснение, не всегда достаточно прибегнуть к помощи аптечных капель, существует ещё несколько действенных методов, которые помогут вернуть твоим глазам отдохнувший и здоровый вид.

Как предотвратить красноту и воспаление глаз

Для того чтобы глаза были здоровыми, а от покраснений не осталось и следа, попробуй следовать этим простым советам ежедневно:

  • Спи не менее 8 часов в сутки.
  • Во время дневного сна используй повязку для глаз или приобрети тёмные шторы в спальню.
  • Смывай макияж на ночь.
  • Наноси только те средства на кожу вокруг глаз, которые специально предназначены для этого.
  • Проветривай помещение 1-2 раза в день по 20 минут: нехватка кислорода приводит к закупорке и сужению сосудов.
  • Проводи влажную уборку в помещении не реже 1 раза в неделю и установи увлажнитель воздуха, если этого недостаточно.
  • Следи за гигиеной контактных линз и очков.
  • Не злоупотребляй спиртными напитками и табаком.
  • Пересмотри ежедневный уход за кожей лица: некоторые средства могут вызывать воспалительные реакции.
  • При повышенной нагрузке из-за работы за компьютером выдели 10-15 минут на зарядку для глаз утром и вечером.

Чтобы избежать покраснения глаз, всегда смывай макияж перед сном или сразу же при возникновении дискомфорта

Аптечные капли от покраснения глаз

Из-за большой нагрузки и чрезмерной усталости мельчайшие сосуды, расположенные на поверхности, требуют деликатного обращения. Глазные капли от покраснения и раздражения спасают не только от внешних проявлений усталости, но и эффективно борются с болезненными ощущениями: избавляют от рези и сухости в глазах.

По типу воздействия и по компонентам в составе глазные капли делятся на противовоспалительные, антимикробные и противоаллергические (антигистаминные).

  • Визин – глазные капли, предназначенные для устранения покраснения, воспаления и раздражения оболочки глаза. Обладают сосудосуживающим действием.
  • Оксиал – увлажняющие капли, предназначенные для избавления от сухости и раздражения слизистой оболочки глаз.
  • Офтолик – глазные капли для защиты и увлажнения. Образуют слезную пленку и смягчают роговицу.
  • Иннокса – капли, снимающие усталость, раздражение, покраснение. Незаменимы при ежедневной носке линз.
  • Ликонтин – глазные капли, которые помогают предотвратить появление сухости глаз, обладают дезинфицирующим действием. Избавляют от ощущения песка в глазах.

Чтобы капли для глаз оказывали правильное действие, необходимо правильно их использовать. При закапывании капель в глаза немного приподними подбородок, аккуратно оттяни нижнее веко и другой рукой закапай внутрь (как бы за веко) чудодейственный препарат.

Замечательная и не менее эффективная альтернатива каплям – «искусственные слёзы», их тоже можно приобрести в аптеке. Поливиниловый спирт и гипромеллоза продаются без рецепта; эти жидкости прекрасно увлажняют слизистую оболочку глаз, что способствует быстрому устранению покраснения.

Для предотвращения аллергических симптомов, необходимо с особой внимательностью подходить к подбору капель для глаз. При частых и сильных воспалениях слизистой оболочки глаз обязательно обратись к врачу!

От покраснения и раздражения глаз можно использовать сосудосуживающие капли. Применяй препарат строго по инструкции

Как быстро убрать красноту и воспаление глаз в домашних условиях

Воспалённые, красные глаза утром или в конце рабочего дня можно успокоить подручными способами, если нет аптечных капель для глаз.

Что делать, если у ребенка воспалился глаз и появилось покраснение: лечение в домашних условиях

Воспалительные заболевания глаз встречаются у детей довольно часто. Диагностика недуга у маленьких пациентов весьма затруднена, потому что они не могут рассказать, что их беспокоит, а во время визита к врачу отчаянно сопротивляются и не дают провести осмотр, когда воспалился глаз. Родителям не следует полагаться на собственные силы и заниматься домашним лечением: неправильные лекарства и злоупотребление народной медициной могут привести к осложнениям вплоть до полной потери зрения.

При воспалении глаз необходимо обязательно попасть на прием к опытному офтальмологу

Причины появления воспаления

Не стоит думать, что воспаление глаза у ребенка – болезнь грязных рук. Причин, вызывающих неприятное заболевание, много:

  • аллергия на еду, бытовую химию, цветы, шерсть животных, пыль и т.д.;
  • авитаминоз;
  • травма;
  • поражение вирусами или бактериями;
  • закупорка слезных канальцев у новорожденных детей.

Кроме этого, подхватить инфекцию малыш может еще в процессе родов. В этом случае будет иметь место обильное течение гноя из обоих глаз. Новорожденные подвержены и другому заболеванию – дакриоциститу, когда воспаляется слезный мешочек. Гной будет выделяться из одного глаза.

Конъюнктивит тоже возникает по нескольким причинам и имеет бактериальную, вирусную или аллергическую природу, поэтому перед началом лечения необходимо выяснить, что же послужило фактором развития этого недуга. Воспаляться может не только слизистая оболочка, но и веки. Одно из заболеваний – блефарит, вызываемый продуктами жизнедеятельности микроскопических клещей демодекс. Также блефарит может возникнуть из-за аллергии на раздражитель.

Увеит характеризуется воспалением сосудов глазного яблока и часто приводит к значительному снижению остроты зрения вплоть до полной слепоты. Причина кроется в особенностях строения органов зрения и в агрессивном течении болезни.

Симптомы воспаления глаз

В зависимости от вида заболевания симптомы воспаления могут различаться, но существует несколько общих признаков:

  • покраснение слизистой и век;
  • отеки;
  • красные глаза;
  • гной, слизь, обильное течение отделяемого из одного или обоих глаз.

При фолликулярной форме конъюнктивита на слизистой оболочке можно заметить мелкие розоватые прозрачные наросты – фолликулы. Чтобы определить природу заболевания и назначить грамотное лечение, врач берет мазок со слизистой, а также образец слизи, выделяемой из глаз. Специалист обязан провести полный опрос ребенка и родителей, уточнить, есть ли реакция на свет, аллергия и т.д.

Читать еще:  Лечение слизи в кале у ребенка до года

Лечение заболевания

Если требуется дождаться результатов анализов, нельзя начинать лечение без них. Грамотная терапия поможет избежать повторения приступов болезни в дальнейшем. Воспаление у новорожденных детей лечить несколько сложнее, и в терапии есть свои особенности.

Использование медикаментов

Какими именно медикаментозными препаратами нужно лечить воспаление глаз у ребенка зависит от того, какова этиология заболевания. Лечение, назначенное наугад, не будет иметь эффекта, а тем временем недуг перейдет в запущенную форму.

Бактериальную форму воспаления лечат при помощи капель: Левомицетина, Альбуцида. В сочетании с каплями назначают мази, например, Тетрациклиновую, которую нужно закладывать за нижнее веко. Перед этим требуется обработать оба глаза антисептиком или отваром ромашки. Для глаз используют ватные тампоны, протирать нужно от внутреннего уголка глаза к наружному.

Вирусный конъюнктивит требует принципиально другого подхода. Воспаление глаз в данном случае всего лишь один из симптомов пораженного вирусом организма. Для лечения назначают противовирусные капли и мази, обязательна предварительная обработка глаз антисептиком.

Лечение аллергической формы следует начать с устранения аллергена, а затем выписывают противоаллергические капли. Если воспалительный процесс достаточно интенсивный, может быть назначено дополнительное гормональное лечение.

Применение любого медикаментозного препарата должно быть согласовано с лечащим врачом

Лечение любой формы воспаления глаз следует проводить на обоих глазах, даже если внешние проявления и симптомы заметны только на одном. Воспалительный процесс часто перекидывается с больного глаза на здоровый, поэтому начинать обработку нужно с больного глаза.

Народные средства для домашней терапии

Нельзя лечить народными средствами глазик грудного младенца. Организм малыша еще не имеет иммунитета и не может самостоятельно бороться с инфекцией, а народные средства не способны до конца вылечить недуг, они являются лишь средствами поддерживающей терапии. Для детей более старшего возраста эти снадобья могут быть хорошим подспорьем в лечении, но перед применением стоит проконсультироваться с окулистом.

Выздоровление можно значительно ускорить, если промывать глазки ребенка настоем ромашки. Небольшую ложку сушеных цветков ромашки нужно залить 150 мл кипятка и дать настояться полчаса. Остывшим и процеженным отваром можно протирать глаза, или при помощи ватных дисков делать примочки.

Чего нельзя делать при воспалении глаз?

Так как воспаление вызывается болезнетворными бактериями, нельзя создавать благоприятные условия для их жизнедеятельности. Запрещено закрывать глаз повязкой, так вы создадите теплую и влажную среду – идеальный рассадник для бактерий. Нельзя трогать больной глаз руками, тереть его. Нельзя пользоваться одним полотенцем для лица дважды, чтобы болезнь не перекинулась на здоровый глаз, а также нельзя пользоваться предметами гигиены заболевшего человека.

Не рекомендуется заниматься самолечением, особенно если речь идет о детских глазках. Важно своевременно обратиться к врачу, чтобы «задавить» болезнь на ранней стадии и не допустить развитие осложнений.

Профилактические меры

Чтобы избежать инфицирования глаз, нельзя трогать их руками. Детям важно объяснить, что на улице нельзя тереть глазки, особенно если до этого малыш возился в песочнице и трогал разные предметы на детской площадке. После прогулки нужно мыть руки. Важно помнить, что инфекционные заболевания «липнут» к организму с ослабленным иммунитетом, поэтому нужно не только соблюдать правила личной гигиены, но и наладить питание, закаливать ребенка, и уделить особое внимание его физической подготовке.

Удаление инородных тел из носа у детей: симптомы и лечение

Инородные тела носа у детей

Если в Вашей семье есть чудесный малыш возрастом от года до 3-4-х лет, а иногда и чуть старше, то эта история для Вас. Мамы со стажем, проходящие этот возрастной период со своими детками не первый раз, конечно знают особенность этого любознательного возраста, возраста первооткрывателей и естествоиспытателей, которые так и норовят не только изучить все окружающие их новые предметы, но и попытаться немедленно найти им применение, что иногда заканчивается, в том числе появлением инородных тел в носу.

Учитывая физиологические особенности полости носа, реакцией слизистой на инородное тело в виде отека и воспаления, очень быстро происходит его вклинивание, что не оставляет шанса избавиться от него естественным путем.

Именно поэтому мы обращаем внимание на эту проблему родителей. Ведь незамеченное инородное тело носа у ребенка может явиться причиной гнойного воспаления и осложнений.

Какие инородные тела могут быть в носу у детей?

Все, что попадает в поле зрения малыша, и тем более в его руки, может в последствии стать тем самым инородным телом носа. Это могут быть мелкие предметы, части игрушек, камешки, палочки, травинки, косточки, семена, кусочки фруктов, таблетки и т.д. Список настолько широк, насколько хватает детской фантазии.

  • Старайтесь не оставлять детей без присмотра
  • Покупайте игрушки только рекомендованные для детей каждой возрастной группы
  • Убирайте и закрывайте на ключ все мелкие бытовые предметы, пищевые продукты, канцелярские принадлежности, кухонные принадлежности и т.д.
  • Не отвлекайтесь от общения с ребенком во время прогулки.

Но, даже если Вы принимаете все возможные меры, никогда не исключайте возможности, что это может произойти и если у Вас появится хоть малейшие подозрения на инородное тело носа у ребенка, сразу же обратитесь к специалисту врачу оториноларингологу.

Признаки наличия инородного тела носа:

  • Возможно неоднократное чихание (как попытка организма освободиться от инородного тела самостоятельно)
  • Отек и заложенность одной половины носа (возможно полное отсутствие дыхания через одну половину носа)
  • Отделяемое слизистое, а в последующем гнойное из одной половины носа.
  • Возможно слезотечение или формирование конъюктивита с одной стороны.
  • В части случаев появление неприятного гнилостного запаха с одной половины носа.
Читать еще:  Черные точки на носу у ребенка 10 лет лечение

Инородные тела носа у детей

Что происходит при длительном нахождении инородного тела в носу?

Уже в первые часы после попадания инородного тела в нос у детей, в этой половине носа появляется отек, формируется воспалительный процесс, усиливается слизеобразование. Отек, а иногда и разбухание самого инородного тела (если оно гигроскопичное, например дерево, горошина и т.д.) – препятствуют его самопроизвольной эвакуации.

Отечность слизистой носа может привести к закрытию устья гайморовой пазухи и затруднению оттока из этмоидальных пазух носа на этой половине, что чревато развитием гемосинусита или одностороннего гайморита, этмоидита.

Отек в области носослезного канала может спровоцировать развитие одностороннего гнойного конъюктивита (воспаление конъюктивы глаза).

Если воспаление выражено, это может явиться и причиной дисфункции слуховой трубы на одной стороне, что может привести к тубоотиту или экссудативному отиту с одной стороны.

Учитывая вышесказанное, любое одностороннее гнойное воспаление носа у ребенка дошкольного возраста должно в первую очередь вызвать подозрение на инородное тело носа.

Что делать, если у Вас подозрения на инородные тела в носу у детей?

Безотлагательно обратиться в специализированную ЛОР клинику или ЛОР кабинет к врачу оториноларингологу с обязательным видеоэндоскопическим осмотром полости носа. Во время такого осмотра, врач с помощью видеокамеры с дополнительным освещением, увеличением и выводом на экран, осмотрит все отделы носа, особенно глубокие отделы, которые недоступны для осмотра обычным методом, применяемым в поликлинике. При этом как врач, так и родители смогут увидеть наличие самого инородного тела, его местоположение и воспалительные изменения слизистой.

Под контролем видеокамеры инородное тело будет извлечено пинцетом или специальным крючком для удаления инородных тел из носа. При необходимости будет назначен курс медикаментозного лечения сформировавшихся последствий.

Стоимость удаления инородного тела из носа 1500 рублей. Стоимость удаления инородного тела из наружного слухового прохода с одной стороны с отоскопией 2000 рублей. Стоимость удаления инородного тела из наружного слухового прохода с двух сторон с отоскопией 2500 рублей.

В части случаев, при невозможности извлечения инородного тела в амбулаторных условиях, ребенок будет направлен в ЛОР стационар для удаления инородного тела под наркозом.

Никогда не оставляйте подозрительные симптомы без внимания, не ждите формирования осложнений, как можно быстрее разрешите все сомнения на приеме у врача оториноларинголога!

Как улучшить зрение

Сложно оспаривать тот факт, что зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Огромное количество информации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. По некоторым данным, объём зрительной информации достигает 90%. Именно поэтому даже небольшие отклонения от нормы в зрении становятся проблемой для многих, ведь чёткое восприятие окружающей действительности — это составляющая комфорта жизни.

Являясь одним из сложнейших человеческих органов, зрительная система начинает формироваться ещё во время внутриутробного развития, продолжает активно «созревать» во время младенческого периода, а завершает своё формирование примерно с окончанием полового созревания. И, к сожалению, на любой стадии эта непростая система может повредиться.

Такое хрупкое зрение

Будучи настолько важным для человека, зрительный аппарат несёт колоссальную нагрузку на протяжении всей жизни и зачастую существенно страдает. Самыми распространёнными проблемами становятся развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизм.

При близорукости теряется резкость предметов, которые находятся вдали, при этом близкие предметы видны очень чётко. Часто она может быть ложной, вызванной спазмом глазных мышц: этим часто страдают школьники младших классов, ведь их зрение начинает нести непривычную ранее нагрузку. Близорукость может быстро прогрессировать в подростковом возрасте и остановиться только в момент, когда организм прекратит активный рост, то есть примерно к 20–25 годам.

Дальнозоркость, при которой человек хорошо видит вдаль, но расфокусировано вблизи, наоборот, чаще является врождённой аномалией зрения и требует постоянного ношения очков. Немного отличается так называемая «возрастная дальнозоркость». Она наступает вследствие ослабления мышц глаза. Возрастная дальнозоркость развивается постепенно, как проблема становится заметна примерно к 40–45 годам.

Астигматизм — также нередко встречающийся дефект зрения. Он обусловлен неправильной формой хрусталика или роговицы. Исправить такой дефект возможно только при помощи очков со специальными линзами.

Ухудшение зрения – закономерность или неизбежность?

Принято считать, что проблемы со зрением заложены в нас на генетическом уровне. Если ваши родители, бабушки и дедушки носили очки по тем или иным причинам, то и вас сложности со зрением, скорее всего, не обойдут стороной.

Определённая доля правды в этом есть, но не стоит забывать о том, как сильно изменились окружающие нас бытовые условия за последние 50 лет. Резкое увеличение числа гаджетов в нашей жизни за последние десятилетия несёт не только улучшение качества и комфорта жизни, но и огромную нагрузку для организма человека. В первую очередь речь идёт о зрении.

Негативное влияние на зрение начинается в самом нежном возрасте — в момент, когда оно ещё не до конца сформировано. К плохим последствиям приводит привычка детей смотреть телевизор, а также постоянное взаимодействие с планшетами и телефонами. Ситуация усугубляется в школе: из-за возрастающих новых нагрузок на зрительный аппарат и необходимости постоянного напряжения глаз при чтении и письме. Во взрослом возрасте сюда добавляются ежедневная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни и возрастные особенности.

Все это постепенно ведёт к тому, что даже при хорошем от рождения зрении с возрастом его качество неуклонно ухудшается, что создаёт проблемы в повседневной жизни. Естественно, что человек, заметивший эту неприятную тенденцию, начинает задаваться вопросом, как можно улучшить зрение, какие способы профилактики могут помочь.

Как восстановить остроту зрения в домашних условиях

Не все проблемы со зрением поддаются домашнему лечению. При серьёзных трудностях — большом минусе или плюсе в диоптриях, астигматизме, катаракте — без медицинского вмешательства обойтись не удастся.

Читать еще:  Смещение позвонков шейного отдела у ребенка симптомы и лечение

Если вы заметили, что ваше зрение стало падать, не стоит опускать руки: есть немало способов остановить ухудшение и восстановить резкость, а значит, улучшить зрение в домашних условиях.

Наиболее эффективными способами являются:

  1. Снижение нагрузки на глаза
  2. Упражнения и гимнастика для глаз
  3. Соблюдение режима дня и здоровый сон
  4. Отказ от вредных привычек
  5. Поддержание физической активности
  6. Употребление продуктов питания полезных для зрения
  7. Прием специальных препаратов

Один из самых эффективных вариантов — гимнастика для глаз. Проверенная многими поколениями людей методика помогает расслабить мышцы глаза, убрать спазмы и вернуть чёткость восприятия. Монотонная работа глаза, например, при работе с компьютером, приводит к тому, что слизистая глаза пересыхает, а мышцы находятся в постоянном напряжении. В такой ситуации помощь глазам надо оказывать как можно чаще: рекомендуется в течение дня несколько раз сделать специальные упражнения, такие как:

  • частые моргания;
  • вращения глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, восьмерками и т. д.;
  • круговой массаж глаз через закрытые веки (с лёгким надавливанием);
  • смещение зрительного фокуса с близкого расстояния на дальнее.

Особенно важно делать регулярную гимнастику для глаз тем, кто уже носит очки на постоянной основе. Со временем боковые глазные мышцы атрофируются, так как почти перестают использоваться: человеку проще повернуть голову, чем скосить глаза. Специально разработанный комплекс упражнений поможет поддерживать глазные мышцы в тонусе и не допустить ухудшения зрения. Конечно, результат будет заметен только при регулярном выполнении упражнений такого типа, но самым лучшим вариантом будет выбор комплексного подхода, который сочетает упражнения и альтернативные способы поддержания зрения.

Дополнительные способы поддерживать зрение

Какие продукты помогут улучшить зрение

Природа позаботилась о том, чтобы у человека была возможность получать необходимые для зрения витамины и микроэлементы с продуктами питания, которые могут регулярно быть в рационе. О наиболее полезных для органов зрения — далее.

Морковь

Лидер этого списка — любимая многими морковь. Этот корнеплод содержит колоссальное количество каротина — провитамина А, который улучшает сумеречное зрение. Также вместе с морковью вы получите витамины группы В, Е, К, С и ценные минералы — калий, медь, железо и йод [1].

Шпинат и брокколи

От содержания антиоксидантов лютеина и зеаксантина, которые в больших количествах обнаружены в зелени, зависит острота зрения [1]. В максимальной концентрации антиоксиданты содержатся в зелёном салате Романо, зелёном горошке, щавеле, брокколи, шпинате и капусте.

Черника

Ягода богата целым комплексом биологически активных веществ: содержит витамины С, А, В1 и В2, пектины и марганец [2]. Регулярное употребление черники улучшает кровообращение сетчатки, снимает усталость.

Цитрусовые

Апельсин и другие цитрусовые содержат витамин С — антиоксидант, который противостоит ломкости сосудов. Влияние вещества на сосудистую стенку предупреждает кровоизлияния в сетчатку, возрастные изменения.

Орехи

В орехах содержится витамин Е. Достаточное количество вещества в рационе необходимо для профилактики возрастных болезней сетчатки. Больше всего витамина Е в миндале, семенах подсолнечника, фундуке, арахисе [3].

Лук и чеснок

В растениях содержится большое количество фитонцидов — природных антибактериальных веществ, которые предотвращают воспаление. Также лук и чеснок способны восстановить чёткость зрения за счёт большого количества серы в своём составе.

Кукуруза

Еще один продукт, который богат лютеином и зеаксантином. Регулярное употребление кукурузы позволяет предупредить развитие проблем с сетчаткой [1].

Для зрения особо важен желток: в нём содержится витамин А, лютеин, цинк. Эти вещества защищают роговицу от повреждений и предупреждают развитие возрастных проблем [2].

Лосось и другие сорта жирной рыбы содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти полезные жиры поддерживают зрение, предотвращают болезни сетчатки, препятствуют сухости глаз [3].

Творог

Творог и другие молочные продукты — природные источники кальция, витамина А и цинка [3]. В комплексе эти вещества защищают роговицу глаза, улучшают сумеречное зрение и предупреждают возрастные изменения.

Препараты, способствующие улучшению зрения

Перечислять продукты, полезные для зрения, можно очень долго: это ягоды (малина, клубника), свёкла, авокадо, яйца, тыква, помидоры, экзотические манго, маракуйя и папайя и другие. Многие из них бывают доступны только в сезон, а некоторые стоят дорого денег круглый год. Но даже не деньги — главная проблема: нужное для здоровья количество полезных веществ практически невозможно получить с едой. Поэтому лучше всего посоветоваться со специалистом, заручиться поддержкой витаминных комплексов и быть уверенным в том, что вы получаете необходимые вещества в нужном объёме ежедневно, независимо от времени года.

Суточная норма бета-каротина и лютеина для взрослого человека — примерно 5 мг. Нельзя быть точно уверенным в том, что его организм получает в достаточном количестве с едой.

В этом случае на помощь придут специально разработанные витаминные добавки. Обратите внимание на Nutrilite Черника плюс лютеин. Этот комплекс почти полностью покрывает суточную потребность лютеина, витамина Е и Омега-3, которые нужны для зрения. Nutrilite натуральный мультикаротин от Amway содержит 85% суточной нормы данного витамина и станет отличной поддержкой для вашего организма.
Специалист может посоветовать не только БАДы для поддержания зрения, но и другие. Найти их можно каталоге NUTRILITE™.

Узнайте больше о продукте NUTRILITE™ Черника Плюс Лютеин

Ваш ясный взгляд — в ваших руках

Какие бы методики, как улучшить зрение, вы ни выбрали, помните, что предупредить проблему легче, чем её решать. А вот чтобы вылечиться, придётся потрудиться: начать следовать рекомендациям специалистов и приложить максимум стараний, чтобы вести здоровый и активный образ жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector