Imamita.ru

I Мамита
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плоскостопие у ребенка 5 лет лечение в домашних условиях

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика

Наверняка каждый в детстве проходил тест на плоскостопие, ступая мокрыми ногами на песок и разглядывая отпечатки. Если в середине стопа отпечатывалась на треть – всё отлично, наполовину или полностью – повод для беспокойства и визита к ортопеду. Ну а мы рекомендуем не останавливаться на детской самодиагностике и вовремя брать детские ноги в руки!

Содержание:
  • Симптомы
  • Причины
  • Опасность заболевания
  • Лечение плоскостопия в Красноярске
  • Популярные вопросы родителей

В этой статье мы поговорим, до какого возраста можно исправить плоскостопие, и расскажем о лечении недуга в нашем городе.

Симптомы

С первыми шагами стопа младенца начинает формироваться — с этого момента вы и можете увидеть признаки её неправильной постановки и вовремя принять меры.

Однако следует помнить о том, что до 3-4 лет поставить диагноз «плоскостопие» практически невозможно — до этого времени шаги малыша остаются неуверенными, а подкожный жир на всей площади стопы, который постепенно уходит, может быть ложным другом вашего врача. Другими словами, стопа на плантографии (тот самый отпечаток на бумажке) будет плоской, но не из-за неправильной формы ноги, а из-за того, что ребёнок ещё не совсем вырос.

Именно поэтому опытный врач-хирург, ортопед или ваш педиатр должны ориентироваться не только на данные плантографии, но и в обязательном порядке осматривать и самого ребёнка — это исключит риск неправильного диагноза.


ОртосфераКлиника «Ортосфера»

Берегите стопы! Профилактика и лечение плоскостопия у детей.

Перейти на визитку

В то же время родители и самостоятельно способны заметить некоторые признаки плоскостопия:

  • Посмотрите, не косолапит ли ваш малыш. Такая походка станет звоночком о том, что ему не слишком удобно ставить ногу правильным образом (когда стопы находятся параллельно). Но учтите, что косолапие может быть вызвано и другими факторами, например, плохо развитой мускулатурой.
  • О диагнозе может говорить и походка, когда ребёнок часто наступает на внутренний край стопы.
  • Жалоба на боль в ногах.

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика. Симптомы

Причины

Статистика утверждает, что всего 3% случаев плоскостопия оказываются врождёнными. А вот остальные 97% происходят вовсе не по вине природных аномалий, чудес генетики и прочих факторов.

Одной из главных причин появления болезни некоторые специалисты называют ношение неправильной обуви с ранних лет. Если верить исследованиям, то те дети, которым довелось провести детство в деревне и не заботиться о ботинках (проще говоря — бегать босиком), не страдают от плоскостопия. А вот маленькие жители больших городов более подвержены этому недугу.

О выборе правильной детской обуви и том, где её купить в Красноярске, мы уже рассказали здесь.

Другая версия гласит о том, что неправильное развитие стопы связано с минимальной двигательной активностью. По сути, эта причина похожа на результат первого исследования. Те дети, которые активно проводят время, чаще бывают на свежем воздухе, играют с другими детьми или взрослыми в подвижные игры, не страдают плоскостопием.

Старайтесь совмещать ношение правильной обуви с прогулками босиком: камушки, мягкая трава или лесная тропинка — лучшая профилактика деформации стоп у ребятишек.

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика. Причины

Опасность заболевания

Можно подумать, что в патологии, которая появилась в столь нежном возрасте, нет ничего ужасного: подумаешь, отпечаток стоп другой. На самом деле, на ранних сроках оно не нанесёт никакого вреда ребёнку, но дальше это чревато определёнными проблемами, справиться с которыми будет не так просто.

С развитием и ростом ноги начнут уставать быстрее, к вечеру после трудного дня в школе будут неизбежно появляться отёки, а ступни, возможно, с годами деформируются — вылезает так называемая боковая косточка (вальгусная деформация большого пальца), появятся многочисленные мозоли. Кроме того, походка станет тяжёлой и не слишком красивой. Так что придётся помахать ручкой долгим прогулкам — это может стать настоящим мучением для человека, страдающего плоскостопием.

Все эти проблемы будут сопутствовать и выбору обуви — носить туфли на каблуке будет дискомфортно, а выбор удобных ботинок превратится в нескончаемые поиски.

Кроме того, плоскостопие, которое не лечили вовремя, означает неправильное развитие всего организма — под угрозу попадают суставы и позвоночник, берущие на себя часть дополнительной нагрузки при ходьбе и занятиях спортом. Такой расклад событий влияет и на остальные внутренние органы — могут начаться проблемы с почками, пищеварительной и нервной системами.

Как видите, только на первый взгляд это кажется безобидной проблемой, на которую очень часто не обращают никакого внимания.

«Я мама двух ребятишек. С плоскостопием нам пришлось встретиться дважды. У дочки оно появилось в возрасте трёх лет. Мы сразу обратились к ортопеду в поликлинику, где он нам назначил массаж стоп, ЛФК, бассейн (при поликлинике всё это бесплатно), выписал нам стельки ортопедические . Мы прошли весь курс, постепенно плоскостопие прошло.

У сына оно проявилось в год, когда проходили плановый осмотр у хирурга-ортопеда, диагноз поставили: вальгусные стопы, при этом ортопед нам назначил массаж и ортопедическую обувь. Прошли весь курс — всё прошло. Чем раньше вы начинаете лечить – тем лучше. Профилактика никогда не помешает: у нас дома массажные коврики (покупали в интернет-магазине «От Зайчика»), по которым детки бегают босиком с большим удовольствием, это отличная вещь, советую всем мамочкам, у кого его нет, приобрести! И обувь желательно выбирать правильную, где есть «профилактика»».

Счастливая мама Валентина Гуркова

Специалисты говорят о том, что легче всего исправить плоскостопие в возрасте 5-6 лет. Чем старше ребёнок, тем дольше и сложнее будет путь исправления. В то же время вылечить плоскостопие можно и во взрослом возрасте, используя как консервативные, так и оперативные решения.

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика. Опасность заболевания

Лечение плоскостопия в Красноярске

За консультацией к врачу вы можете отправиться в вашу поликлинику или к узкому специалисту, однако лечение ортопедических заболеваний практикуют и во многих частных клиниках Красноярска. Мы перечислим некоторые из них:

    , ул. Северный проезд, 8, оф. 201, т. 259-23-17 , ул. Киренского, 67, т. 278-56-85 , ул. Инструментальная, 12, стр.2 , ул. Урванцева, 14, т. 277-40-00 , ул. Д. Мартынова, 13, т. 215-33-95

После осмотра врач самостоятельно решит, как лечить плоскостопие вашего ребёнка и даст необходимые рекомендации. Обычно, если недуг не сопровождается осложнениями различной тяжести, они сводятся к следующему списку.

  • Прежде всего, детское плоскостопие в большинстве случаев не требует хирургического вмешательства. Чаще всего врач убеждает родителей в необходимости укреплять связки, мышцы и ещё не окрепшие кости ног — назначают специальную гимнастику, процедуры и витаминно-минеральные комплексы.
  • Эффективное средство борьбы с плоскостопием – массаж. Своевременный профессиональный массаж может исправить незначительные недостатки и не позволить заболеванию развиваться.
  • Ношение специальных ортопедических вкладышей и стелек позволяет не только скорректировать походку и облегчить нагрузку на спину и ноги, но и при регулярном использовании полностью избавиться от заболевания.
Читать еще:  Сопли у ребенка до года лечение доктор комаровский

Плоскостопие у детей: лечение, массаж, профилактика

Не стоит забывать и о профилактике, если ваш малыш будет больше ходить босиком, активно проводить свой день и правильно питаться, то такая неприятность, скорее всего, не коснётся его в будущем.

Популярные вопросы родителей

Вас консультирует педиатр Центра медицины «Реновацио» Екатерина Аметбековна Гришан.

Педиатр Екатерина Аметбековна Гришан

До какого возраста можно исправить плоскостопие?

«Легче всего исправить плоскостопие ребёнку до 5-6 лет. Стопа в этот период ещё не до конца сформирована, то есть состоит на часть из хрящей, и пока вот эти точки окостенения не закрыты, можно без проблем устранить все дефекты стопы. Примерно к 11-15 годам стопа начинает окостеневать. Поэтому очень важно откорректировать ступню именно до 15 лет. Иначе эта проблема останется во взрослом возрасте, исправить её будет труднее».

К каким последствиям может привести плоскостопие, если его не лечить?

«Каждый родитель должен знать, что плоскостопие – это серьёзный недуг, который при отсутствии адекватного лечения, приводит к осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также к болезням опорно-двигательного аппарата.

У детей с плоскостопием нарушается амортизация стопы. В результате, вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник. Длительное раздражение суставов приводит к их воспалению – артрозам. Влияние плоскостопия на позвоночник заключается в развитии искривления позвоночника или сколиоза у детей. Также возможны такие симптомы: боль в ногах, усталость, головные боли».

Могут ли ортопедические стельки полностью избавить от плоскостопия?

«Ношение ортопедических стелек – это пассивная коррекция плоскостопия. Для полного избавления от плоскостопия необходим комплекс мер, который включает в себя лечебную гимнастику, массаж, ножные ванны, физиотерапию, ношение правильной ортопедической обуви или стелек. В самых тяжёлых случаях, когда консервативное лечение не даёт результов, врачи рекомендуют оперативное вмешательство».

Мы надеемся, что наши рекомендации оказались полезными для вас, дорогие родители. Следите за развитием ребёнка с самого детства, не занимайтесь самолечением и берегите здоровье вашей семьи!

Пресс-центр

Советы врача по ЛФК: согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей плоскостопие возникает из-за несформированности свода стопы.

Зачастую плоскостопие проявляется в подростковом возрасте. В период резкого скачка в росте костей, мышцы и связки не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.

Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов:

  • Регулярные нагрузки на стопу вследствие ежедневной работы в стоячем положении.
  • Постоянное поднятие и перемещение тяжестей.
  • Малоподвижный образ жизни, минимальная двигательная активность (исключительно сидячая работа и пр.).
  • Ожирение, избыточный вес.
  • Гестационный период.
  • Излишняя тяга к играм, в которых на стопу длительное время приходится максимальная нагрузка.
  • Наличие каких-либо заболеваний, травм.
  • Регулярное ношение неудобной обуви, не подходящей по размеру, обуви на каблуках.

Избавиться от плоскостопия у ребенка можно до достижения им 6-7 лет. Пациентам более зрелого возраста устранить плоскостопие не получится, однако регулярную коррекцию надо проводить.

Как лечить плоскостопие в домашних условиях?

Чтобы лечение в домашних условиях принесло результаты, следует соблюдать несколько правил и рекомендаций:

  • В теплую погоду рекомендовано хождение босиком на дальние расстояния. Максимальная польза будет от прогулки по каменистой насыпи.
  • Благотворное влияние оказывает плавание, которое доступно в любое время года (зимой – бассейны, летом – море, водоем). Плавание «кролем» предполагает выполнение ротационных движений ступнями.
  • Катание на коньках, лыжах. В процессе катания стопа зафиксирована в правильном положении (горизонтальном), что положительно сказывается на устранении плоскостопия.
  • Применение массажа: полезный и доступный метод для коррекции деформированной стопы. К тому же, массаж можно делать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Применимы разнообразные техники, от простого поглаживания до усиленного разминания. Любой вариант массажа приводит в тонус связки и мышцы стопы, способствуя ее коррекции. Допустимая частота выполнения – до 4-х раз в неделю. Видимый эффект проявляется уже после нескольких сеансов.
  • Ношение ортопедических стелек.

Рекомендовано применять лечебную физкультуру довольно длительный период времени, около 2-3 лет. При этом занятия должны быть регулярными, 2-3 раза в день по 20-30 минут на выполнение каждого комплекса упражнений.

Примерный комплекс ЛФК для выполнения в домашних условиях.

  • Исходное положение – стоя. Сначала постоять на внешней стороне ступни, а после этого не спеша встать на цыпочки.
  • Руки следует зафиксировать на поясе, ноги поставить на внешнюю сторону ступни. Выполнять повороты туловища в разные стороны.
  • Исходное положение – руки вытянуты вверх. Медленное хождение на носочках.
  • Исходное положение – зафиксировать руки на поясе. Медленное хождение на пяточках.
  • Руки по-прежнему остаются на поясе. Выполнять хождение на внешней стороне ступни.
  • Зажать между стопами небольшой предмет (например, мячик для тенниса). Ходить в таком положении на внешней стороне ступни.
  • Исходное положение – сидя с вытянутыми вперед ногами. Медленно сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  • Следует попытаться захватить пальцами ног и оторвать от пола небольшой предмет продолговатой формы (например, карандаш или ручку).

Исходное положение – сидя, ноги согнуты в коленях. Максимально широко развести пятки, а затем вернуть их в первоначальное положение. Во время выполнения упражнения сдвигать с места носки ног нельзя.

Лечебная гимнастика при плоскостопии (методическое пособие)

Часто уплощение стоп приводит к изменениям в положении таза и позвоночника, что ведёт к дефектам осанки, нарушается походка.
К ранним симптомам плоскостопия относятся быстрая утомляемость нижних конечностей, боль в икроножных мышцах и стопе.
Предупредить плоскостопие – это значит соблюдать правила гигиены и рационального режима нагрузки на нижние конечности и укреплять мускулатуру ног с помощью физических упражнений и массажа.

Рациональный режим статической нагрузки на нижние конечности

1. Необходимо ежедневно делать прохладную ножную ванну.
2. Необходимо выработать походку без излишнего разведения стоп.
3. Полезно ходить босиком по рыхлой почве, песку.
4. Нельзя ходить в помещении в утеплённой обуви.
5. Не рекомендуется чрезмерная продолжительная ходьба босиком или в обуви с мягкой подошвой по утоптанной почве, камням, асфальту, квартире. Обувь не должна быть тесной.
6. Лицам с наклонностью к плоскостопию следует избегать продолжительного стояния, особенно с разведёнными стопами и отягощения большими грузами.
7. При необходимости длительного стояния, полезно, для снижения утомления в мышцах ног, перенести на некоторое время нагрузку на наружный край стопы.

Читать еще:  Солнечный удар симптомы и лечение у ребенка 10 лет

Лечебная гимнастика

Специальные физические упражнения могут выполняться самостоятельно. Специальные упражнения чередуются с общеразвивающими, так как плоскостопие обычно развивается у физически ослабленных детей, и сочетают с упражнениями, направленными на формирование правильной осанки, с общеразвивающими упражнениями в соответствии с возрастными особенностями.

Гимнастика, проводимая перед сном, должна заканчиваться обмыванием стоп и голеней прохладной водой с последующим массажем.

К специальным упражнениям относятся следующие:

I. В положении лёжа на спине.

1. Поочерёдное и одновременное вытягивание носков стоп с их супинированием.
2. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, стараясь подошвенной поверхностью стопы охватить голень.
3. Ноги согнуты, колени вмести – поочерёдно отрывать носки и пятки.
4. Ноги согнуты в коленях, бёдра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стопы.

II. В положении сидя.
1. Сгибание пальцев стоп.
2. Приведение стоп внутрь.
3. Кружение стопами внутрь.
4. Захватывание и поднимание стопами мяча (волейбольного или надувного).
5. Поднимание пальцами стопы карандаша.
6. Подтягивание пальцами стоп тонкого коврика.
7. Попытка соединить первый палец стопы с мизинцем.

III. В положении стоя.
1. Энергичное надавливание пальцами стоп на пол.
2. Ноги врозь, передний отдел стоп приведён, попеременно повороты корпуса вправо и влево с переводом стопы на наружный край.
3. Исходное положение – стоя на носках, стопы параллельно, переход на наружный край стопы и возвращение в исходное положение.
4. Стопы параллельно. Попытка привести стопы, надавливая ими на пол.
5. Приседая на всей стопе.
6. Перекат с пятки на носок и обратно.

IV. Упражнения во время ходьбы.
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на наружных краях стопы.
3. Ходьба с поворотом – носки внутрь, пятки кнаружи.
4. Ходьба на носках с высоким подниманием колен.
5. Ходьба по бревну боком.
6. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы.

Не откладывайте здоровье на потом,
запишитесь на прием к ортопеду сейчас по телефону (8442) 26-32-40
или закажите звонок здесь

Плоскостопие у ребенка 5 лет лечение в домашних условиях

Плоскостопие у детей, лечение и профилактика

  • размер шрифта уменьшить размер шрифтаувеличить размер шрифта
  • Печать
  • Эл. почта
  • Станьте первым комментатором!

Малыш часто жалуется, что у него устали и болят ножки? Вполне возможно, это первый признак плоскостопия. Большинство родителей относятся к такому диагнозу несерьезно. И зря.

ЧЕМ ОПАСНО ПЛОСКОСТОПИЕ?

С научной точки зрения плоскостопие — это вид деформации стопы, который характеризуется уплощением (утолщением) поперечных или продольных сводов. Человеческая стопа имеет уникальное и очень сложное строение, точно воспроизвести которое не в состоянии пока ни один механизм. Ее своды должны выдерживать огромные нагрузки, ведь за день и взрослый человек, и ребенок совершают несколько тысяч шагов. При этом во время ходьбы наше тело все время полу¬чает ударную волну, которую гасит здоровая стопа. При плоскостопии тонус мышц слишком слабый: они не в состоянии поддержать стопу, соответственно, удары во время ходьбы, бега и прыжков не амортизируются, что ускоряет «износ» всего опорно-двигательного аппарата, затрагивает позвоночник, суставы и даже внутренние органы. Малыш часто устает и не может долгое время находиться на ногах. Ему нельзя много бегать и прыгать (это же ограничение продолжает действовать и в школе на уроках физкультуры), что для маленького непоседы настоящее мучение. Со временем деформация стопы становится все более заметной и накладывает определенные ограничения на выбор обуви. Безобидное на первый взгляд плоскостопие может со временем вызвать такие серьезные проблемы, как нарушение состояния вен, артрозы, остеохондрозы, грыжи дисков, радикулит, сколиоз.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ НЕПРИЯТНЫЙ НЕДУГ?

К счастью, само заболевание на генетическом уровне не передается. Но склонность к нему (точнее, функциональную слабость связочного аппарата) малыш может унаследовать от папы или мамы. Однако врожденная слабость связок не всегда грозит ребенку плоскостопием. Существуют факторы, которые могут стать своеобразным толчком для развития этой патологии:

• ношение неудобной или неправильной обуви;

• избыточный вес или излишняя худоба;

• несбалансированное питание (нехватка кальция, который необходим для работы мышц);

• нерациональные и ранние нагрузки (например, использование ходунков до того, как малыш начнет сам подниматься на ножки, длительное пребывание на ногах в более старшем возрасте);

• травмы стопы и голеностопного сустава;

• тяжелые инфекционные заболевания (например, полиомиелит) и их осложнения;

• рахит (при серьезном дефиците витамина Д кости становятся мягкими и слабеет костномышечный аппарат, что приводит в итоге к деформации стопы).

В редких случаях плоскостопие может быть врожденным (так называемая плосковальгусная деформация). Его причиной обычно бывают аномалии внутриутробного развития. При этом, как правило, у ребенка наблюдаются и другие нарушения строения скелета.

КОГДА К ОРТОПЕДУ?

Свои первые осмотры у ортопеда малыш проходит в роддоме и в возрасте 1-1,5 месяцев. Врач определяет наличие врожденных патологий, укорочение ножек и проверяет симметричность стоп. Даже если тревожных симптомов нет, на этом этапе нельзя быть уверенным, что у крохи не разовьется плоскостопие впоследствии, ведь стопа только начинает формироваться. Примерно в год карапуз совершает первые шаги, и его снова ждет контрольный визит ортопеду. Период с 1 до 3 лет — очень ответственный: сейчас «закладываются» осанка и походка. В это время регулярный (раз в полгода) осмотр у специалиста позволит выявить слабость связочного аппарата или недостаточность мышечного тонуса и вовремя их скорректировать. Переваливающаяся с бока на бок (утиная) или загребающая (косолапая) походка, прихрамывание, жалобы на боли в ножках после прогулки и повышенная утомляемость — все это тревожные сигналы для родителей и повод незамедлительно обратиться к врачу.

Когда же доктор может поставить ребенку диагноз «плоскостопие»?

До 7-8 лет стопа малыша представляет собой своеобразный каркас, состоящий из мышц и хрящей, которые со временем окостеневают. Этот каркас «заполнен» жировой подушечкой, которая по мере роста скелета и увеличения нагрузки на ноги постепенно исчезает, поэтому часто отпечаток ножки дошколенка, независимо от того, есть проблемы или нет, действительно имеет «плоскостопый» контур. До трех лет происходит наиболее интенсивное формирование стопы, поэтому до этого возраста постановка диагноза «плоскостопие» неправомерна. А вот после 3 лет определить, все ли в порядке у крохи с ножками, под силу даже родителям. Во-первых, посмотрите на обувь малыша — не снашиваются ли внутренние стороны подошвы и каблука быстрее, чем внешние? Во-вторых, поставьте кроху перед собой и по¬смотрите на его лодыжки, голени, стопы: они должны быть симметричны. Если есть какие- то искривления — это тревожный сигнал. Однако даже в этих случаях ортопед обычно не торопится с окончательным диагнозом (как правило, «официально» его ставят детям после 7 лет). Но это не значит, что дошколенок не нуждается в профилактике или корректировке возникающей деформации стопы. До 7-8 лет (возраст, к которому стопа в целом уже сформирована) скорректировать дефекты стопы вполне возможно. Позже можно лишь облегчить связанные с плоскостопием неудобства и предотвратить развитие дальнейших проблем с позвоночником. Причем чем старше ребенок, тем больше времени занимает лечение и тем меньше шансов, что оно будет на 100% успешным.

Читать еще:  Ларингит симптомы и лечение у ребенка 9 месяцев

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

Итак, предотвратить плоскостопие, как и большинство болезней, легче, чем вылечить. К активным мерам профилактики относятся упражнения и массаж для тренировки и укрепления мышц стопы и голени.

Профилактический и лечебный (второй — при врожденном плоскостопии) массаж обычно назначают малышам старше 3-4 месяцев. Он улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стопы. Сначала разминаются легкими движениями мышцы голени сверху вниз — от колена к стопе, а затем сама стопа — от пальцев к пятке. Понаблюдав за движениями массажиста пару-тройку сеансов, родители могут освоить его технику и сами. Делать такой массаж нужно два раза вдень по 10-15 минут.

Для правильного формирования сводов стопы очень полезно плавание, а также постоянная стимуляция мышц и связок. Отличными природными «тренажерами» являются жесткая трава, песок, камешки и земля, если ходить по ним босиком. А вот ровные и жесткие поверхности, наоборот, на стопу влияют негативно, не давая ей работать. Связки и мышцы при этом атрофируются и провисают, вызывая деформацию стоп. Поэтому если у вас дома все напольные покрытия ровные и жесткие (ламинат, линолеум, плитка, паркет), лучше обувать кроху в ботиночки с супинатором. Как считают специалисты, детям с пред¬расположенностью к развитию плоскостопия лучше носить обувь постоянно, даже дома, минимум до трех лет. Правда, если в доме есть ковры, ковролиновые покрытия или меховые коврики (то есть различные по мягкости и фактуре поверхности), по ним можно время от времени гулять босиком.

Для укрепления связок и мышц, которые при обычной ходьбе не задействованы, нужно как можно чаще стимулировать их работу. Помогут простые упражнения — их легко превратить в веселую игру:

• Походите вместе с крохой на носочках.

• А теперь — опираясь только на пятку.

• Стоя на носочках, переминайтесь с ноги на ногу.

• Пройдитесь по комнате с поджатыми пальцами ног, а затем — с приподнятыми вверх.

• Покажите, как ходит косолапый мишка (на наружных краях стопы), а затем — как гуси (на корточках вперевалку).

• Разложите на полу возле стула мелкие игрушки. Пусть малыш, сидя на стульчике, попробует их поднять с пола пальцами ног.

• Предложите крохе нарисовать на листе бумаги простой рисунок (круг или квадрат), удерживая карандаш. пальцами ног.

• Приучайте ребенка во время чтения, рисования или лепки ставить стопу на наружный край. Или катать ногами под столом твердый резиновый мячик или круглую скалку.

• Полезно нетолько ходить босиком по песку, но и сгребать его подошвами ног в кучки.

Подобные игры-упражнения желательно делать 2 раза вдень по 10-15 минут.

ВОЛШЕБНЫЕ БАШМАЧКИ

Если у ребенка есть очевидные предпосылки к развитию плоскостопия, врач обязательно порекомендует ношение ортопедической обуви и специальных стелек — это так называемые пассивные методы лечения. Но даже если никаких проблем нет, да и малыш только-только встал на ножки, к покупке обуви надо относиться ответственно. Выбирая ботиночки для крохи, родители обычно в первую очередь обращают внимание на ее внешний вид. На самом деле красивые и модные модели не всегда являются также удобными и качественными. Поэтому следуйте советам специалистов:

• Не давайте малышу донашивать обувь за старшим братом или сестрой. Обувь, даже если ее носили недолго, деформируется по ноге своего владельца. А стопы у детей мягкие и быстро приобретают дефекты чужой ноги.

• Мягкие пинетки подходят только младенцам. Учиться ходить ребенок должен в удобных ботиночках (а не в босоножках, сандалиях или туфлях) с высоким задником, который фиксирует голеностопный сустав, и широким носом. Особое внимание обратите на подошву: она должна быть нескользкой, гибкой, но при этом нетонкой. В жесткой обуви кроха не сможет согнуть стопу и будет чувствовать себя неуверенно. А слишком тонкая подошва не защитит ножку от камешков и ямок во время прогулок и может привести к деформации стопы.

• Самый подходящий материал для детской обуви — мягкая кожа или нубук с минимальным количеством внутренних швов. Выбирая домашнюю или летнюю обувь, отдавайте предпочтение моделям с перфорированной кожей, чтобы ноги могли «дышать». Качественная кожа и стельки не должны окрашивать носочки ребенка.

• Не стоит оставлять обувь на ногах малыша на длительное время: это чревато перегревом и, так как ноги у детей часто потеют, грибковыми заболеваниями кожи, стоп и ногтей. Поэтому старайтесь периодически (например, на время чтения книги) давать ножкам «отдохнуть» от ботиночек. В детском саду оставьте две пары сменной обуви и попросите воспитателя время от времени переобував ребенка.

• Не пытайтесь надевать на малыша обувь, из которой он уже вырос, и не покупайте ее на вырост. Слишком тесная обувь приводит к деформации пальцев и нарушению кровоснабжения стоп. Проверьте ножки ребенка, когда он разувается: если на коже остался отпечаток рисунка колготок, внутренних швов ботиночек или ремешков сандалий, эту обувь нужно сменить. В свободной обуви нога ребенка не зафиксирована, что также неблагоприятно влияет на стопу и может привести к травмам.

• Большую роль играет наличие каблука. Особенно это актуально для маленьких модниц. Известно, что плоскостопие у женщин встречается в 4 раза чаще. Это связано с тем, что мышцы и связки у представительниц прекрасного пола слабее, чем у мужчин. Поэтому желательно, чтобы обувь для девочки была на невысоком, широком (по длине не менее трети подошвы) и устойчивом каблучке — он создаст дополнительную опору для пятки.

• При выборе обуви особое внимание уделите супинатору (плотный продольный валик с внутренней стороны стельки обуви). Супинатор поддерживает и корректирует свод стопы, предупреждает усталость, улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на позвоночник. Обувь без супинатора (даже летние босоножки) детям лучше не покупать.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector