Error: Cache dir: Permission denied!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Питание ребенка (от года до трёх лет) » Я Мамита.ру - Семейный журнал для матерей. беременность, роды, семья, дети, развитие, ребенок
imamita.ru » Развитие ребёнка » Детское питание » Питание ребенка (от года до трёх лет)


Питание ребенка (от года до трёх лет)

Развитие ребёнка » Детское питание| 29 сентября 2009 | Просмотров: 3699

Питание ребенка (от года до трёх лет)
За того как ребенку исполнится возраст, мы можем незаметно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: ленч, перекур, полдник, банкет. В промежутке меж завтраком и обедом можно дать ребенку один из фруктовых соков или яблоко. Таким образом, ваш дитя переходит уже на так называемый великовозрастный порядок питания.

Основной способ пищи - в обычное время: в 8.00, в 12.00, в 18.00. Меж этими приемами - вспомогательный способ. Возможны вариации (со учетом того распорядка дня, который вы избрали).

От года до полутора лет суточный охват пищи ребенка должен составлять 1000-1200 мл. А от полутора до трех лет - до 1400 мл. Естественно, указанные объемы не следует выдерживать излишне строго, поскольку многое зависит от вида пищи и питательности ее.

Вы можете предложить ребенку близкий рацион:

8.00 (ленч) - 150 г молока, булочка; вместо булочки можно дать безрадостный булка с сливочным маслом или белесый булка со вареньем (со медом); витаминный препарат (D);
10.00 (второстепенный ленч) - пюре из фруктов или овощей или полстакана сока (яблочный, томатный, апельсиновый); если желание не страдает, можно дать ребенку булка со маслом;
12.00 (перекур) - первое гуляш: борщ (жидкое в обязательном порядке) - овощной или мясной или бульон - 60-100 мл; второе гуляш: если был мясной борщ или бульон, второе гуляш дайте кроме мяса - смесь, пудинг, картофель, лапша со творогом и т.д.; если борщ был вегетарианский, второе гуляш может дух мясное или рыбное со гарниром из овощей или круп; всеобщий охват порции - 150-200 г; компот, заварка или кисель - от 100 до 150 мл;
15.00 (полдник) - молоко или кефир - 150-200 мл;
18.00 (банкет) - салат, смесь, пудинг, творог; простокваша, брынза, булка со маслом, можно мелкие ломтики ветчины,
молоко и т.д. (всего от 250 до 350 г); компот заварка или кисель (60-80 г).

Можно испробовать и иной рацион (обратите внимательность, время приема пищи несколько иное):
8.00 (ленч) - овощное пюре или одна из молочных каш, мясное или рыбное гуляш - всего 250-260 г; молоко или слабенький кофейный вода - 120-150 мл;
12.00 (перекур) - овощной салат - 40-50 г; овощной борщ или мясной бульон - 60-100 мл; мясное или рыбное гуляш со гарниром (овощное пюре, смесь) - всеобщий охват 150-200 г; фруктовый вода - 120-150 г;
16.00 (полдник) - молоко или кефир - 150-200 мл; булочка, или коржик, или печенье - 20-40 г; свежие фрукты - 120-150 г;
20.00 (банкет) - смесь или какое-нибудь овощное гуляш - 150-200 г; молоко или кефир - 120-150 мл; фрукты -50-70 г.

Мясо, из которого вы готовите блюда для малыша, должно дух безусловно свежим. Также и блюда -не оставляйте их храниться до следующего дня. Даже если они в холодильнике, со течением времени питательность блюд снижается.
Не рекомендуется вручать малышу таких изделий, как колбасы, сосиски, сардельки, поскольку они приготавливаются из мяса, которое бывает тяжело наименовать высокосортным.

Избегайте вручать ребенку копчености. В них практически беспременно присутствуют перец и прочие добавки. Для ребенка это вредно. Без того, чувствительность вкуса у малыша много богаче, чем у взрослого. Продуктами со обилием пряностей вы можете испортить (притупить) ребенку привкус.

Если вы включаете в рацион рыбу, будьте сильно внимательны в отношении мелких костей.

За полутора лет можно вручать ребенку овощи не протертые, а нарезанные. Вначале нарезать следует помельче; с временем и крупно. Дитя должен приучаться зажевывать. Полезно - вручать нагрузку на зубы. Такая еда (не протертая) полезна и для желудочно-кишечного тракта: комочки неразжеванной пищи раздражают кишечник и стимулируют его скорейшее опорожнение.
В рационе ребенка должны в достаточной степени присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Чем полезна клетчатка?.. Она не переваривается и служит как бы основой в формировании каловых масс. Когда в кишечнике много клетчатки, ему легче опорожняться. В большом количестве клетчатка содержится в плодах бобовых, в овощах и фруктах, в хлебе.

Горох, фасоль, бобы в неразмятом виде лучше не вручать маленьким детям. За трех лет - вручать осторожно.

Молоко и молочные продукты - один из важнейших источников строительного материала для ребенка, оттого их в рационе должно дух в достаточном количестве. Ребенку в отличие от взрослого строительный вещество нужен не едва для того, чтобы восстанавливать изношенные клетки в тканях, но и чтобы наращивать новейшие. Без белка, в молоке и молочных продуктах содержится много минеральных солей, а также такие важные витамины, как А и В.

Молоко следует вручать ребенку едва свежее. Перед употреблением его безусловно нужно прокипятить. Охват молока, вынужденный малышу в день, — 700-750 мл.

К концу второго года некоторые порции молока (к примеру, на ленч или на банкет) можно заменять молочными продуктами: простоквашей, кислым молоком, творогом, сыром. В твороге содержится много белков и жиров, оттого творог особо ценен. Сыры подходят не все - исключаются сыры острые. Дети сильно любят творожные сырки.
Сильно важный продукт - сливочное масло. В масле содержатся такие важные витамины, как А и D.

Когда ребенку исполняется двое года, он может есть уже любые фрукты. Временно дитя мал, фрукты протираются сквозь терку, с временем он получает фрукты, нарезанные на мелкие дольки. И едва к трем годам можно вручать ему фрукты абсолютно.
Предпочтительнее использовать сырые фрукты - в них заметно больше витаминов. Без витаминов, фрукты содержат безгранично благодатный фруктовый сахар и минеральные соли. Не следует увлекаться цитрусовыми; они хоть и полезны и содержат много витамина СО, но могут затребовать аллергическую реакцию. Всегда некоторые авторы считают, что в отношении овощей и фруктов надо мастерить акцент на те из них, которые произрастают в вашей местности. Они-де особенно вам гармоничны и не вызовут таких аллергических проявлений, как многие экзотические плоды.

Некоторые фрукты и ягоды следует вручать со осторожностью — понемногу. К примеру, груши в большом количестве могут затребовать нарушение желудка; сливы несколько слабят; яблоки вызывают повышенное обучение газов...
Если не весна и в фруктах ощущается дефект, их можно со успехом заменить сырыми овощами. Сильно полезна морковь, и дети ее любят.

Кроме витаминов, минеральных солей, клетчатки, в овощах и фруктах присутствует сахар. Он необходим организму ребенка как источник энергии.


-Все в руках человека, а человек в руках женщины. (Александр Фюрстенберг)


Ключевые теги: Детское питание
Новость отредактировал - [/edit-date]
Похожие публикации:
  • Фруктовый рай
  • А компот?
  • Введение прикорма
  • «Хватательная» еда
  • Праздничное меню для беременной
  • Творог
  • Чем побаловать малыша летом?
  • Поспешая, не спеши!
  • Сытное меню
  • Сокотерапия
  • Фруктовый разгрузочный день
  • Пить хочется!
  • Питание после беременности
  • Диетическая кампания
  • Полезно. Питательно. Вкусно
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.