Error: Cache dir: Permission denied!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Адаптация к школе » Я Мамита.ру - Семейный журнал для матерей. беременность, роды, семья, дети, развитие, ребенок
imamita.ru » Развитие ребёнка » Школьники и подростки » Адаптация к школе


Адаптация к школе

Развитие ребёнка » Школьники и подростки| 15 сентября 2009 | Просмотров: 10629

Адаптация к школе
Этот процесс сложен и, главное, длителен. У первоклассников он продолжается 6-8 недель.

Золотое правило
Соблюдение режима дня — золотое правило для семьи, где есть первоклассник.
* Ученик первого класса должен спать не менее 10 часов, поэтому приложите все усилия, чтобы он ложился в 9 вечера и вставал в 7 утра.
* Если вы забираете ребенка из школы сразу после уроков, то сначала лучше погулять до обеда около 40 минут. Школьники младших классов должны гулять 3 часа в день.
* Обедаем в 13.30-14.00. После обеда — обязательный отдых. Дети приходят из школы на спаде работоспособности, поэтому ни в коем случае не следует сразу же усаживать их за уроки.
* Даже тот ребенок, который давно уже перестал спать днем, придя домой из школы, может упасть и заснуть. Конечно, надо дать ему такую возможность отдохнуть.
* После обеда и отдыха садимся за уроки. В первом классе на них не должно уходить больше получаса. Оптимальное время для их приготовления — в промежутке от 15 до 17 часов.
* После домашних заданий ребенок может отправиться на дополнительные занятия — в кружок, секцию, студию. Дорогу на занятия можно совместить с прогулкой.
* Делать или доделывать уроки вечером нельзя ни в коем случае.
* Часто бывает, что днем из школы ребенок приходит вялый и усталый, а к вечеру у него как будто открывается второе дыхание. Он бодр и весел, готов заниматься чем угодно лишь бы не ложиться в постель. Не думайте, что он не устал и не хочет спать, — на самом деле это просто перевозбуждение. Чтобы снять напряжение, которое накопилось за день, очень полезно погулять с ребенком перед сном. Если мы исходим из того, что лечь спать надо в 21.00, то выходить гулять лучше всего около 19.30, сразу после ужина.
* После вечерней прогулки принимаем теплый душ, выпиваем стакан молока с ложечкой меда (если нет аллергии) — и ложимся спать.
* Отход ко сну должен быть очень спокойным, без разговоров о проблемах и сложностях прошедшего дня, особенно — без напоминаний о неудачах и досадных ошибках.

Завтрак, обед, ужин
Одна из важнейших составляющих распорядка дня — режим питания.
* Питание младшего школьника должно быть пятиразовым: завтрак дома, второй завтрак в школе, обед, полдник, ужин.
* Горячий завтрак дома обязателен. В идеале это — горячая каша, но можно предложить и сухие хлопья, залитые теплым молоком, если ребенок предпочитает их. Конечно, вариантов множество — это могут быть и омлет, и творог, и сырники или оладушки.
* Ни в коем случае нельзя завтракать в спешке, под постоянные окрики «Быстрее!», «Опоздаешь!» Лучше разбудить ребенка на полчаса раньше, чем подгонять его. Нет ничего хуже для физического и психического здоровья ребенка, чем стресс, который создается ограничением времени.
* Если ребенок не на продленке, то обедает он обычно дома. На первое лучше всего предложить ему легкий суп (крепкие мясные бульоны детям не полезны). Готовя второе, следует помнить, что не только малышам, но и младшим школьникам не рекомендуется острое, жареное, специи, майонез, кетчуп.
* Фрукты и овощи обязательны в ежедневном меню. В обед хорошо давать овощной салат.
* Полдник — это время есть булочки, а также оладушки, блинчики и так далее. Хороши на полдник и свежие фрукты.
* Ужин должен быть сытным, но легким — ребенок не должен наедаться вечером за весь день. Если вы рассчитываете, что он должен лечь спать в 21.00, то ужинать следует не позже 19.00, за 2 часа до сна.
* Питание должно быть разнообразным, причем не только по составу продуктов, но и по тому, в каком виде эти продукты дают ребенку. Ему важно, как еда лежит на тарелке, чем она украшена. В организации питания позитивный эмоциональный настрой важен не меньше, чем во всех остальных сферах жизни первоклассника.

Продленный день?
Конечно, работающим родителям продленка часто бывает необходима. И все же следует понимать, что есть дети, которые просто не могут выдержать ситуацию постоянного пребывания среди сверстников и чужих взрослых. Не трудно предсказать, что ребенок, не ходивший в детский сад или не сумевший адаптироваться к саду, не сможет выдержать продленки. В такой ситуации нужно искать любой вариант, чтобы хотя бы в первом классе кто-то забирал его после школы. Скорее всего, так ему удастся пройти этот самый тяжелый период адаптации — и, возможно, во втором классе он уже сможет ходить на продленку.
Если же ребенок ходил в сад, спокойно чувствует себя в детском коллективе, не болеет слишком часто и не страдает хроническими заболеваниями, то он может ходить в группу продленного дня. Но вечером, приведя ребенка домой, ни в коем случае сразу не усаживайте его за уроки, независимо от того, приготовил он их или нет на продленке. Сначала надо поужинать, погулять. Конечно, если родители или кто-то еще может забирать ребенка с продленки пораньше, то этой возможностью надо пользоваться.

Драмкружок, кружок по фото?
Физиологи не рекомендуют сочетать начало школьного обучения и начало обучения в музыкальной школе, художественной студии, дополнительные занятия иностранным языком. Если есть желание развивать ребенка всесторонне, лучше начинать за год до школы или же со второго класса. В первом классе дополнительные нагрузки должны быть минимальными.
Бывает и так: до школы ребенок занимается и музыкой, и спортом, но в первом классе чем-то приходится жертвовать, потому что на все времени не хватает. Можно отложить какие-то из занятий на год, но обязательно прислушаться к выбору ребенка: те дополнительные занятия, которые останутся, обязательно должны нравиться ребенку, эмоционально подпитывать его. С точки зрения физиологов, если надо выбирать между английским и плаванием, то ответ однозначен: плавание. А, например, с танцами не все так просто: танцы — такое тонко координированное и сложное действие, что для большинства детей оказываются тяжелой работой. Но и тут стоит положиться на выбор ребенка.

Оставить его в покое
К сожалению, родители часто стремятся расписать время своего ребенка по минутам. И получается, что у детей нет возможности побыть наедине с собой, а им этого очень не хватает. Ученик приходит из школы — «Садись обедать». Пообедал — «Садись за уроки». Необходимо дать ему побыть одному, оставить одного в комнате. Может быть, он возьмет свою любимую игрушку — многим детям это помогает снять напряжение, расслабиться. В этом возрасте у ребенка еще велика потребность в игре. Если в школу многие учителя не разрешают приносить игрушки, то дома можно позволить ребенку и делать вместе с ней уроки, и укладывать с собой спать. Ребенку в это время очень трудно, и пользу принесет все, что помогает ему легче пережить период адаптации.
Но самое главное — детям в этот период очень нужна наша поддержка. Не стоит слишком сильно фиксировать внимание на школьных трудностях, требовать отличных результатов, ругать за оценки или неаккуратные тетради. Здоровье ребенка и хорошие отношения с ним дороже. Он должен быть уверен в том, что дома у него есть защита, что родители на его стороне.

Когда бить тревогу: признаки нарушения адаптации к школе
* Беспокойство ребенка.
* Беспокойный сон (если до этого ребенок спал спокойно).
* Страхи.
* Навязчивые движения (подергивания мимических мышц, подергивания плечом, покряхтывание и покашливание).
* Появление запинок в речи.
* Резкая смена настроения.
* Повышенная двигательная активность или, наоборот, вялость, заторможенность.
* Жалобы на головные боли, боли в животе, общее плохое самочувствие.
* Потеря аппетита.
* Резкое снижение массы тела.
* Отказ идти в школу, нежелание учиться.
* Возникновение конфликтных ситуаций со сверстниками и с учителем.
Если вы заметили какие-то из этих признаков у своего ребенка — прежде всего проанализируйте режим, нагрузку, взаимоотношения ребенка с учителем и со сверстниками. Иногда для решения проблемы бывает достаточно нормализовать распорядок дня, снять перегрузки, увеличить время сна.

Физиологи делят процесс адаптации на несколько периодов
Первый период адаптации к школе — «физиологическая буря» — длится 2-3 недели. Все системы организма в это время работают с большим напряжением. Очень важно понимать, что ребенок сталкивается с экстремальной нагрузкой. Поэтому в первые 2-3 недели он может плохо спать, быть раздражительным, начинать плакать, казалось бы, без повода. Родителям ничего не остается, как отнестись ко всему этому как можно спокойнее, с пониманием, быть терпеливее.
* Период неустойчивого приспособления. В это время организм уже не реагирует на новые воздействия так бурно, ищет и находит варианты реакций, лучше соответствующие ситуации, учится экономить ресурсы.
* Период относительно устойчивого приспособления. Организм находит наиболее подходящие варианты реагирования на нагрузку, требующие меньшего напряжения. Но все же и на этом этапе нельзя сказать, что ребенок окончательно приспособился: на самом деле весь первый год обучения в школе — своего рода испытательный срок для ребенка и его семьи.

Режим дня школьника
7.00 Подъем
7.00-7.30 Водные процедуры, зарядка
7.30-7.50 Завтрак
7.50-8.20 Дорога в школу. Хорошо, если по свежему воздуху
8.30-12.30 Занятия в школе
11.00 Ланч. Лучше, если горячий
12.30-13.00 Дорога домой. По возможности не пользоваться транспортом
13.00-13.30 Обед
13.30-14.30 Послеобеденный отдых, а лучше сон
14.30-15.00 Полдник 15.00-16.00 Прогулка, игры, спорт
16.00-17.00 Приготовление домашних заданий с обязательным 10-минутным перерывом на отдых
17.00-19.00 Прогулка
19.00-20.00 Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
20.00-20.30 Гигиенические мероприятия, подготовка ко сну
20.30-7.00 Сладкий сон

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ПЕДИАТРА ТАТЬЯНЫ МАНГУШЕВОЙ:

«Облегчить процесс адаптации, поддержать нервную систему маленького школьника поможет профилактический курс приема витаминно-минерального комплекса. А вот давать успокоительные препараты без рекомендации врача нельзя! Для детей с ослабленным иммунитетом (такими считают тех, кто в последний год перед школой более 5 раз болел ОРЗ) лечащий врач может подобрать специальный препарат укрепляющий защитные силы организма. Если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание например ЛОР-органов), желательно осенью пройти профилактический курс лечения. Обязательно обсудите со школьной медсестрой и учительницей вопрос о том, как ребенок будет питаться в школе: что сможет есть в буфете, а что нужно приносить из дома, если он страдает гастритом или другими заболеваниями ЖКТ».


Дарья Рыбина; консультант: Марьяна Безруких, психофизиолог, доктор биологических наук, директор Института возрастной физиологии РАО
Журнал «Мой Кроха и Я» (сентябрь 2009)


Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.


-Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть. (Екклесиаст)


Ключевые теги: Школьники и подростки
Новость отредактировал - [/edit-date]
Похожие публикации:
  • Одаренные дети
  • В школу больше не пойду!
  • Дай конфетку!
  • Детский сад. Плюсы и минусы
  • Сокотерапия
  • Жизнь в динамике
  • Недоношеный малыш, или крошка - дюймовочка
  • РЕЖИМ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ.
  • Естественное введение прикорма
  • О развитии мышления, внимания и памяти
  • Рождение Полиночки
  • Особое положение: рожать - только лёжа?
  • Ложечку за маму!
  • Ланч на работе
  • Питание ребенка (от года до трёх лет)
  • Написал: CheburatorOl (12 июня 2011 12:01)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    XRumer 7.0 Elite - самый эффективный софт для рассылки

    + рассылка по форумам, блогам, гостевым книгам, доскам
    + широкие возможности рассылок по форумам: авторедактирование профилей, как создание топиков так и ответ в существующие, рассылка персональных сообщений всем участникам форумов и т.п.
    + обход большинства известных защит: полностью автоматический обход капчи, вопросов типа "2+2=?", Java-защит
    + рассылка по VKontakte и Odnoklassniki ru
    + авторегистрация почтовых ящиков на mailru и GMail под рассылку
    + многое другое!

    Подробности - в Google :)

    Написал: rozzzacka (13 июня 2011 06:48)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Привет всем!Ищу парня для необременительных встреч на вашей теретории(живу с мамой).
    Также возможен виртуальный секс по аське или скайпу но реальные встречи предпочтительны так как сама хочу ощущать твой твёрдый член в моей писечке...
    Все контакты тел. и т.д найдете в моей анкете на сайте бесплатных интим знакомств.Вот сылка на сайт http://dev0.ru/myanketa/
    Я вас жду.. ваша Роза

    Написал: Versatter (17 июня 2011 08:57)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Рассылка без спама ваших обьявлений на 8 тысяч 790 досок а так же на 50 тысяч форумов и о ваших товарах сразу же узнают сотни тысяч клиентов.- Всего 227 рублей за рассылку. Раскручиваем сайты.Выводим в ТОР.Качественно.Гарантия т. 89266853242 ICQ 568113539 почта: rutop10(собака)mail.ru

    Написал: Elliza (18 июня 2011 00:05)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    XRumer 7 рассылает объявления, рекламу и любой другой текст на форумы, блоги, доски и гостевые
    так же эффективно, как и на этот сайт ;) Совсем недавно появилась версия XRumer 7.06 - ещё выше эффективность,
    ещё шире охват аудитории.

    В процессе рассылки XRumer 7.0 обходит большинство видов защит от спама - в том числе капчи, подтверждение по e-mail, java-защиту и логические вопросы типа "сколько будет 2+2" и "какой сейчас год?"
    Яндекс расскажет больше об этом софте - я здесь расписывать всё не буду, слишком ограничен размер сообщения :)

    P.S. XRumer версии 5 и ниже - устарели. Это на случай, если пойдёшь искать "XRumer cracked", "XRumer nulled", "хрумер скачать бесплатно" или "хрумачок нахаляву"! :)

    Написал: rowerewestern (19 июня 2011 18:12)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Меня зовут Роза.Срочно ищу парня для виртуального секса!
    Заходите на мою анкету на сайте интим знакомств!Вот ссылка http://dev0.ru/myanketa/ Я буду дрочить ваши члены и лизать ваши яички... Я вас жду

    Написал: rowerewestern (20 июня 2011 06:23)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Меня зовут Роза.Срочно ищу парня для виртуального секса!
    Заходите на мою анкету на сайте интим знакомств!Вот ссылка http://dev0.ru/myanketa/ Я буду дрочить ваши члены и лизать ваши яички... Я вас жду

    Написал: roziccckkkam (21 июня 2011 07:44)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Меня зовут Роза.Срочно ищу парня для виртуального секса!
    Заходите на мою анкету на сайте интим знакомств!Вот ссылка http://roza.777west777.mcdir.ru/ Я буду дрочить ваши члены и лизать ваши яички... Я вас жду

    Написал: wereweroza (21 июня 2011 13:20)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Привет всем!Срочно ищу партнера для виртуального секса по скайпу или аське!Все мои контактные данные найдете в моей анкете на бесплатном сайте интим знакомств вот ссылка http://roza.777west777.mcdir.ru/
    Меня зовут Роза я уже мечтаю как буду сосать твой член и обсасывать твои яички.... мммм Жду тебя!

    Написал: Kedydienteeu (23 июня 2011 08:06)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Правильная рассылка на 8 тысяч 999 досок обьявлений а так же на 49 тысяч форумов а так же много других рассылок и о ваших услугах сразу же узнают десятики тысяч покупателей.- Всего 247 рублей за расмылку. - Качественно.С гарантией..- т. 8-926-685 + 32 - 42 ICQ 568113539 почта: rutop10(собака)mail.ru lu 407

    Написал: Elliza (1 июля 2011 03:32)

    Новостей: 0
    Комментариев: 0
    Регистрация: --
    Гости
    Все ломаные хрумеры - у.г., нормальный только лицензионный, это проверенно 100%

    :-P


    Для начинаюших сео-школьников, продвигающих свои сайты, напоминаем, о том, что хрумер - это программа, прошла все этапы эволюции в возможностях рассылки по форумам, блогам, гостевым книгам и так далее, и может продвинуть ваш сайт настолько эффективно, насколько вы этого пожелаете, и насколько качественно настроите программу, конечно

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.