Error: Cache dir: Permission denied!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
Error: Can't open cache file!
Error: Can't write cache!
31 неделя » Я Мамита.ру - Семейный журнал для матерей. беременность, роды, семья, дети, развитие, ребенок
imamita.ru » Беременность » Календарь беремености » 31 неделя


31 неделя

Беременность » Календарь беремености| 10 апреля 2009 | Просмотров: 5658

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Это серьезная нагрузка на позвоночник, поэтому уже сейчас вы можете начать чувствовать усиливающийся дискомфорт. Если прошлые триместры вы занимались гимнастикой для беременных, то все это поможет вам хорошо себя чувствовать. Если же вы решили заняться физическими нагрузками только сейчас, то у вас еще есть возможность помочь своему организму. Не теряйте время зря.

Ваш животик продолжает расти и становиться тяжелее. В этом триместре ребенок будет быстро прибавлять в весе и станет тяжелее почти втрое. Добавим к этому вес растущей матки, околоплодных вод. В связи с этим, центр тяжести тела меняется, а нагрузка на позвоночник значительно возрастает. Если прошлые недели и месяцы вы занимались гимнастикой, Вам будет проще. Вы научились контролировать осанку, дыхание, умеете расслабляться и держать равновесие, а ваш позвоночник стал сильнее. Правильная осанка избавляет вас от болей в спине, а упражнения на развитие чувства равновесия снижают риск падений. С помощью занятий Вы привели в тонус глубокие мышцы, которые тяжело поддаются тренировке обычными упражнениями. Эти мышцы будут активно работать во время родов. Так что стоит привести их в «боевую готовность».

Если Вы не занимаетесь специализированной гимнастикой для беременных, то помните о том, что физическая активность исключительно важна для благополучного развития беременности.

Для беременной очень полезны ходьба, повороты, наклоны, приседания, движения в положении «на четвереньках» - эти движения тренируют мышцы поясничного пояса, придают им силу и снижают утомляемость. Ходьба и приседания укрепляют сухожилия и мышцы ног, на которые во второй половине беременности и во время родов ложиться большая нагрузка.

Какие виды нагрузки вам будут полезны с первых и до последних дней беременности:

* длительные пешеходные прогулки (не менее 2-х часов в день) на свежем воздухе;
* мытье полов без использования швабры в положении стоя на коленях или на четвереньках;
* наклоны и приседания. Используйте любой повод для того, чтобы наклониться или присесть;
* танцы. Свободные движения под музыку не только приведут в тонус мышцы, но и разовьют координацию движений. Причем не только у вас, но и будущего ребенка.

Чего стоит избегать:

* избегайте прыжков, бега, резких движений;
* избегайте ситуаций, где возможен ушиб или падение. Если вам пришлось прыгнуть, старайтесь смягчить толчок, приземляясь на пальцы;
* исключите подъем тяжестей и подтягивания на руках;
* избегайте ритмичных однообразных движений, которые могут встречаться в аэробике, шейпинге, зарядке.

Беременным противопоказаны все виды массажа (классический, мануальный, точечный). Различные виды рефлексотерапии возможны только у опытных врачей, специализирующихся на работе с беременными.

Будущий ребенок

К этому моменту голова малыша достигла 60% размера головы взрослого человека. Головной мозг по своему объему равен теперь 1/4 массы мозга взрослого человека. Для сравнения другие органы достигают только 1/20 части от своих "взрослых" размеров.

Продолжают формироваться альвеолы легких и поджелудочная железа, которая уже полностью снабжает плод инсулином.

Ребенок интенсивно накапливает белую подкожную жировую клетчатку, благодаря этому его кожа из ярко-красной постепенно становится нежно-розовой, складочки разглаживаются, а тельце приобретает большую округлость. На коже сохраняется пушок и сыровидная смазка.

31 неделя


Все питательные вещества и кислород ребенок по-прежнему получает через плаценту.

31 неделя


Вообще, плацента является важнейшим органом беременности. Она состоит из разросшихся ворсинок хориона, количество который по мере развития беременности возрастает.

Такое ворсинчатое строение дает максимальную площадь соприкосновения между током крови плода и матери. В зрелой плаценте эта площадь превышает площадь поверхности тела взрослого человека и равна 10-16 м2, а общая длина ворсинок достигает 50 км!

Часть ворсинок срастается с материнскими тканями, они называются закрепляющими, остальные погружены в кровь, которая циркулирует в межворсинчатом пространстве. Кровь матери и ребенка никогда не смешивается. Она разделена тончайшей мембраной, через которую просачиваются кислород, минеральные и органические вещества.

Сформированная плацента имеет диаметр 15-20 см, толщину 2-3 см и массу 400-600 г. Она прикрепляется обычно к верхним отделам матки на задней или передней стенках, реже в других местах.

Вес плода - около полутора килограммов. Длина - около 38-39 см.

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.


-Умный пьет до тех пор, пока ему не станет хорошо, а дурак - до тех пор, пока ему не станет плохо. (Константин Мелихан)


Ключевые теги: Календарь беременности
Новость отредактировал - [/edit-date]
Похожие публикации:
  • 37 недель
  • 34 недели
  • 9-12 недель беременности
  • 35 недель
  • Увеличение (прибавка) веса во время беременности
  • Миграция и нидация яйца
  • 33 неделя
  • 32 неделя
  • 21-24 недели беременности
  • ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
  • 37-40 недель беременности
  • 5-8 недель беременности
  • 17-20 недель беременности
  • 36 недель
  • 13-16 недель беременности
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.